功法简介
“练习太极拳须明缠丝功,不明此功即不明拳。”
太极功,又名太极缠丝功,是太极拳中的重要基础内功之一,是太极拳的灵魂所在。缠丝功隐于体内,入于骨缝,循经走脉,缠绕运行,是流布全身的一种内功。只修内而不修外则肢体不灵,只练外而不修内则气血不活,内外双修乃是到达太极高深境界的必由途径。
伏羲太极功,专门针对全身的各个关节和筋骨皮进行锻炼。针对性强,简单易行,可快速提高人身各大关节的柔韧程度,从而使肢体更灵活、更柔软、更协调和更强健,是进一步修习太极拳、形意拳、八卦掌、易筋精、六合采气功等功法的基础功法。
伏羲太极功完整版,练功时长四十二分钟,三十八个动作,也是三十八个功法。每个动作分别针对不同部位进行练习,可整体修炼,也可分开独立练习,各有功效。
功法溯源
伏羲太极(缠丝功,又名羲皇太功功,为羲皇修真养生系列的核心功法之一。羲皇修真养生功法,于2017年被评为为“甘肃省非物质文化遗产”。此养生功法源自伏羲时代,传至北宋末年,由西合萨守坚真人(在道教中,萨守坚与张道陵、葛玄、许逊共为四大天师)集先圣之心法,始创道家“天山派”,将此功法发扬光大。
道家天山派始于南宋光宗赵惇绍熙元年(公元1190年),至今八百年。天山派功法以“丹鼎派”内功为基础,讲求“内养心神,外练身形,以外补内,内外兼修,形神合一”,达到“内练精气神 外练筋骨皮”的效果。
功法传承人
张宗道老师,系甘肃天水市秦州传统养生文化研究会会长,为羲皇修真功法主要传人。张老师自幼习武修道,30余年寻师访道修学,拜佛道隐修高功20多位,为全真龙门派23代弟子,萨祖天山派22代弟子。
张老师深研儒道佛经典如《黄帝内经》《心经》《金刚经》《道德经》《清净经》等,参悟其中的实修心法并修证,其所擅长功法有玄门丹道、玄门武功、玄门道法、玄门易学、玄门医学,以及佛家九乘次第的系统修证方法。
伏羲太极功(完整版)
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起势与第一式视频
第一式:猛虎巡山
第二式:双龙戏珠
第三式:狮子滚球
第四式:青龙转角
第五式:肩撞金钟(单肩)
第五式:肩撞金钟(双肩)
第六式:老翁摇浆
第七式:黑熊抱树
第八式:单边伏魔
第九式:顺风行舟
第十式:青龙摆尾
第十一式:分水探海
第十二式:金蝉脱壳
第十三式:春蚕吐丝
第十四式:摘星换斗
第十五式:玉女纺线
第十六式:大鹏展翅
第十七式:夜叉探海
第十八式:乌龙翻身
第十九式:神龟出海
第二十式:托盘献宝
第二十一式:仙女拜月
第二十二式:水底摸鱼
第二十三式:盘中转珠
第二十四式:黑熊靠树
第二十五式:翻江倒海
第二十六式:玉女舞袖
第二十七式:美女照镜
第二十八式:乌龙盘柱
第二十九式:白鹤寻食
第三十式:拔草寻蛇
第三十一式:风扫残云
第三十二式:金童提靴
第三十三式:仙童问道
第三十四式:指点迷津
第三十五式:仙鹤望月
第三十六式:哼哈二将
第三十七式:金鸡抖羽
第三十八式:收式