之前在网上听到一段话“造假的人是职业的，而科普的人都是业余的，这就是为什么流言满天飞，能够妖言惑众的根源”今天我们就来盘点一下健身圈的常见谣言。
《冬季运动消耗更多的卡路里》
如果你疯狂的打摆子，我有充分理由相信你冬季会比其他季节多消耗卡路里。
O(∩_∩)O哈哈~这样的女孩子其实蛮多的。
讲道理，冬季运动都是在积累，做过长年运动的人，都会知道，经过秋冬季的锻炼蓄能，春季会有一波成绩或者状态的提升。
很多人就会说你胡说，说点真实的，宁泽涛，孙杨，等等很多的运动员现在有去高海拔地区训练的专项封闭式训练。
为什么会这么做，主要是，冬季的时候肌肉，心肺的动员能力和摄取氧气养分的能力都会随着训练情况的变差，从而激发身体的潜能去提高自身的适应能力，甚至会影响到激素的分泌，所以，长年运动状态停滞不前的人，就会有这方面的需求。
但是这个是对保持规律运动而且力求上进的人才会有的，三天打鱼两天晒网的就不要去纠结这个问题了，跟你没有什么关系。
再说消耗热量，你的基础代谢有提升么？简单来说你的肌肉有增肌么？你的运动有增加么？那么，你凭什么要求身体帮你消耗更多的热量呢？
由于冬季身体为了对抗寒冷还会更加容易堆积脂肪，而与此同时，为了对抗寒冷，身体也会让你对高热量的食物更加有冲动，来给你的身体保暖。尤其是大脑的记忆当中，什么火锅之类的能够让你大汗淋漓，身体暖和，潜意识的也会告诉你，你需要吃顿火锅来解决问题。如果有什么问题是一顿火锅解决不了的，那么，再来一顿。一顿顿的吃下来，你有什么理由不胖呢？
想要冬天不胖的方法就是，穿暖和点，饮食适当清淡主食少点，保持正常的运动量，来年春天，大家谁胖谁尴尬。
谣言是经不起验证的，请各位生活中擦亮双眼，不要被谣言伤害，愿大家都被真诚以待。
健身先健脑，我是一个平凡的小教练，谢谢观看，请顺手点赞!!!