人生不如意的事十之八九，自己做事难以完美，视线里的人和事也很难高大全，所以会经常产生一点悔恨、恼怒、沮丧等非乐观情绪，而这些情绪影响健康，所以套学会化解之法。
一.顺应法
对事物要顺应自然，使自己的心理与变化了新情况、新角色相适应，以避免发生心理冲突，减少不必要的磕碰，挤压非乐观情绪"出生"的空间。
二.理解法
对人对事要换位思考，设身处地理解。只有理解他人，才能接纳他人，与他人互相理解，这就少了误会，多了安然、和睦。
三.自慰法
遇到不愉快的事，别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，变不愉快为愉快。
四.宽容法
对别人的过错不能揪着不放，得饶人处且饶人，以恕己之心恕人，已责人之心责己，做到求同存异、心宽为乐。
五.忍让法
人生免不了被委屈，当环境不利于个人时，要勇于接受现实，积极度过"背运"期。吃亏不算傻，让人不为痴，退让心自宽。
六.低调法
一个人要有自知之明，决不要自视过高，更不要逞强、逞能，说话办事要为自己留余地、退路，使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。
七.交心法
有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷着，找好朋友交交心，也就舒畅了。
八.寻乐法
主动寻找、创造快乐，如助人为乐，交友为乐，锻炼为乐，书法为乐，跳舞为乐，养花为乐，钓鱼为乐，下期为乐等。
九.转移法
在生活中难免有不愉快的事，遇到这样的情况你就去做别的事或离开这个环境，使自己的情绪和注意力得到转移。
十.幽默法
多看漫画、笑话，看看喜剧片、幽默小品、杂技团的小丑表演，听一听相声，学点幽默、赢得欢笑，可以益神健心，益寿延年。