俯卧撑是一种较为全面的锻炼方式，主要锻炼的就是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、腹部肌肉以及小腹，坚持锻炼俯卧撑锻炼有效增强体质！
没时间锻炼，或者没场所锻炼的。几乎都没事会做点俯卧撑不管是成人还是学生，相信大部分接触的锻炼就是俯卧撑了
健身一定要注意动作标准，如果不注意就很可能伤害身体，身体不平衡
做俯卧撑的男人大多想要电视中那种完美的胸肌。当胸肌向两边歪的时候我们一定要注意了！这个时候必须练中缝了，要不会很难看。
关于胸肌中缝其实徒手就可以练出来。
其实很简单，就是大部分人接触可能都是宽距俯卧撑，或者与肩同宽的俯卧撑。
只要改变自己的习惯就好，就是俯卧撑是变成窄距，或者极窄来回切换，刚开始会不习惯，经常锻炼就好。不要一直做同一种俯卧撑不管是宽距和窄距都需要互相运作才能形成完美好看的胸肌！
练胸肌的话最好加点重量效果会更好哦！