现在在不断进步，但在我们身上，总是存在着一些陋习，想改也改不掉，最后愈演愈烈，像抽烟就是现在很多人都有的一种毛病，我们每天只要留意观察，就会发现很多人都在抽烟，有时抽几支烟还算好的，有些人甚至会抽上几包烟，这类人的烟瘾已经比较深远了，要想戒烟，着实是一件很困难的事情。但吸烟对人体的危害却是真实存在的，时间长了，不仅身体会出现一些不适症状，甚至会有一些不好的情况发生，因此为了健康考虑，我们最好还是立即戒烟，特别是当你发现自己身上这一部位开始凸起时，一定要重视起来及时戒烟，因为这是肺在给你发出求救信号，它已经撑不住了。
这一部位其实就是手指，经常吸烟的人的手跟其他人其实是不太一样的，会起来会微微泛黄，这在吸烟群体中是比较常见的一种现象，但假如你的手指末端开始凸起，变得粗大或是出现了增生，那么就意味着肺部可能出现了问题。因此，经常吸烟的人可以通过观察自己的手部变化，来提前感知健康危机。若是你的手指有明显凸起的情况，那么一定要尽早戒烟，毕竟肺部健康对人体有着重要意义，别再加重肺部负担了。
要想彻底免受烟草危害，最直截了当的方法就是戒烟，但估计很少有人能彻底做到，因此我们只有想办法将吸烟的危害降到最低。
首先就是把握好抽烟的时间。
很多老烟民最喜欢抽烟的时间莫过于饭后，但其实饭后抽烟对身体的危害比平时还要大，还有就是上厕所的时候，烟民们也要来上一支香烟，但由于厕所处于半封闭的环境，通风性较差，粪便的气味跟香烟所散发出来的有害气体结合后，容易产生更多的有害气体，这样一来，在吸烟的时候，这些有害物质也会渗透进肺部，因为在上厕所的时候最好不要抽烟。
其次要多喝水。
众所周知，平时多喝水是有助于排毒的，因此频繁吸烟的人，可以每天多喝点水，将体内的烟毒尽数排出，若是能喝点止咳化痰、清热去火的茶水就更好了，比如说罗汉果水。长期吸烟的人，肺部经常会感觉到不适，因此往往会整天不停地咳，这是因为香烟中的有害物质积累在肺部，没有顺利排出，导致喉咙出现干痒的情况，而常喝罗汉果泡水，在止咳化痰的同时，还能清肺润喉呢，降低吸烟所带来的危害。
最后要经常运动。
经常保持运动再一定程度上也能减轻烟草危害，这是因为烟草对人体危害最大的就是肺部了，而坚持适量运动，能增强肺部功能，及时将体内烟毒排出。
因此，就算我们暂时做不到戒烟，但也应该时刻关注身体的一些变化，假如手部关节凸起的话，那就要及时重视，这是肺在向你发出信号，必须得立即戒烟，为身体着想。另外，在平时可采取以上措施，来增强体质，预防烟毒、病菌入侵。