容祖兒被嘲“發胖”，練習跳繩甩肉20斤！40歲重回顏值巔峰！
之前看吐槽大會，蕭亞軒以“我只是一個平平無奇的戀愛小天才”，直上熱搜~
其實，坐在副咖位置的容祖兒，更吸引小C！！臉夠挺，身材夠緊，算一算她也出道20年，今年40歲了。
其實容祖兒年輕時，看上去不算漂亮，但是現在真的看上去好年輕！
她屬於典型的東方大臉類型，下頜骨寬大、下頜方平，所以即使年輕的時候，也不易有少女感。
不過這種臉型有個好處！！就是上了年紀也不顯老！！
幸好容祖兒不盲追求大眾審美，如果她去掉了下頜角，那種香港女人的獨立、自我主張氣場會被減弱，辨識度也降十分。
現在已經40歲的她，真是
這是最近的狀態！
其實，前幾年容祖兒也有過發胖的跡象......甚至還有網友嘲笑過......
她也毫不忌諱地承認自己的確胖了，並且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，並且運動的日常！
一字馬，輕輕鬆鬆沒有難度：
不過小C發現，她最愛的運動與一般人不同。別人在健身房做力量訓練，而她是——練習跳繩！
之前在綜藝節目上，她還自信地展示過自己的練習成果，並透露短短一個月就甩肉20斤！
30秒跳88下，真的是不得不服！！怪不得現在40歲的她，看上去也沒有衰老的跡象，身材也保持著纖細~
其實近幾年，娛樂圈越來越多女星，都開始通過跳繩鍛鍊身體：
這個曲線曼妙的背影來自袁姍姍，她算是娛樂圈出名的健身愛好者之一了，早前因曬了自己的馬甲線而霸屏微博。
身材超好的柳巖，也是跳繩的瘋狂愛好者~~
曾在微博上傳了一個跳繩視頻
她還表示：“世界上很多事情是付出了不一定有回報的，但是好身材真的是一分付出一分回報的！”
其實不止娛樂圈明星，連體育圈也不少人通過跳繩鍛鍊！像NBA球星勒布朗·詹姆斯，就通常會在比賽前進行一組高強度跳繩訓練：
熱火球星哈桑-懷特塞德，也曾在賽後在自己的社交賬號上，發佈了一段自己賽前跳繩訓練的視頻：
熱身完畢後，懷特塞德狀態神勇。那場比賽上場25分鐘，10投3中，得到8分9個籃板4個蓋帽！！
現如今，跳繩已成為不少人最喜歡的運動了。
跳繩到底有什麼神奇能量？
運動能消耗脂肪熱量，但這並不意味著所有運動都適合所有人。
有研究表明，1小時的持續跳繩可以幫助你，燃燒多達1300卡路里，這是一個普通男性一天所需熱量的一半以上！從這個角度來看，跳繩10分鐘等效於用8min跑1.6公里的消耗
每天通過空餘時間跳跳繩，再配合飲食，一個月瘦幾斤還不反彈不是問題了。
且冬天跳跳繩，還能暖身子，就不用怕每天手腳冰涼了。
下面就給大家推薦幾個日常跳繩動作，隨時隨地都可以練，輕鬆做到全身的肌肉都在消耗卡路里。
第一：雙腿左右扭動跳
第二：雙腳左右移動跳
第三：左右單腳互換跳
第四：雙腿開叉前後跳
第五：雙腿合併慢慢跳
當然跳繩也是有注意事項的，這個也不能忽略。
一是：有關節病的不適合跳，因為跳下來這個動作對於下關節的壓迫比較大。
二是：跳繩之前也要做熱身運動，免得跳繩的時候腿抽筋。
三是：跳繩是要循環漸進，由慢到快，這樣燃燒脂肪更快。
四是：要堅持，不能跳個兩三分鐘就不跳了，這樣話減肥瘦身就沒效果了
當然還有跳繩的工具的選擇也非常重要。
工欲善其事必先利其器，跳繩也要有好的工具。
不過市場上跳繩太多讓人目不暇接，所以選擇很重要。和其他的運動一樣跳繩對於裝備也是非常講究的，那怎樣挑選一款符合心意的跳繩呢？
小編見今天就為大家淘到了一款，跳繩界的實力擔當|——“囤寶爆款負重健身鋼絲跳繩”
這款爆款負重跳神健身跳繩打破你對傳統跳繩的認知，不是傳統的工藝劣質的塑料手柄，
EVA材質棉包，PP新料熱處理後的高強度鋁合金手柄，
也符合人工力學的戶型手柄及防滑卡槽，方便日常攜帶。
360度低嗓音旋轉
耐用穩定
擺動順暢不繞繩
繩長可根據自身長度
隨心所欲的調節
聽說世界冠軍岑小林的跳繩
沒有加保護膜
只是一根純鋼絲
其實這還是比較危險的
一旦鋼絲磨壞
打到身體
是會受傷的
所以加一層保護膜
畢竟大神的世界
我們是理解不了滴
這款鋼絲跳神
繩體加粗PVC內嵌鋼絲繩，
在保證安全的同時又加固鋼絲
結實耐磨不打飄，
還有利於跳繩速度的提高哦！
還在等什麼
不要再坐在椅子上或躺在床上
做減肥大夢啦！
這款跳繩更適合學生族、上班族等人群使用~~
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跳繩的好處非常多
對你的健康有很大的幫助
燃脂減肥
增強你的腿、心臟和肺！
你還有什麼理由
拒絕這項運動！