随着国内疫情逐步得到控制，多地教育部门已纷纷明确学校开学时间。
对于孩子们来说，这真是一个漫长的寒假，按江苏南京的中小学放假时间计算，1月18日正式放假，如果按计划时间4月7日开学，这个假期一共放了80天。
面临复课开学，意味着孩子们将要从假期的状态中重新回到校园，孩子们需要提前调整和过渡，做好准备，以适应入学后生活学习上的变化，才能在开学后不至于手忙脚乱。
趁此机会，家长们正好可以将“时间管理”的概念，引入孩子们的学习生活中，帮孩子建立时间意识，有效率地处理学习和生活中的问题，将对孩子的未来大有裨益。
一、“时间管理”帮孩子养成好习惯
叶圣陶老先生说，“教育就是培养习惯。”
习惯，是人们形成的稳定、持久的行为倾向。
养成一个习惯的周期大约在1个月左右，巩固习惯需要3个月，越复杂的习惯，需要越长的时间。
用“时间管理”帮孩子养成好习惯，通俗说就是把孩子需要做的事情，科学地安排到每天的时间表中，定时执行，定期检查复盘，从而逐步形成“自动化”行为。
儿童期是养成良好习惯的关键时期，在孩子小的时候养成良好的习惯，会使他们终生受益。
生活习惯
生活习惯贯穿孩子日常生活始终，对孩子的学习生活有很大影响，
有的家长认为，孩子还小的时候，不要管太严，长大了自然就好了。
其实不然。
从心理学分析，习惯都具有生理和心理基础，纠正坏习惯，会引起个体的不良体验，从而遇到抵抗。
养成好的习惯很难，但改掉一个人的坏习惯，难上加难。
对于即将开学的孩子们来说，首先需要调整的恐怕就是作息习惯。
①作息习惯
米歇尔·奥巴马在她的自传中提到过，自己在刚做母亲的几年里，也曾被家庭事业所烦累，尤其是面对年幼的孩子们，生活的混乱让她一度非常压抑。
后来，米歇尔给孩子们制定了严格的作息计划，每晚8点30分熄灯。
这条家规严格到，如果奥巴马不想错过与女儿们相聚的时光，就要尽早把自己的工作安排好，以适应女儿们的作息时间。
固定熄灯时间后，米歇尔果然觉得轻松很多，女儿们也可以得到更好的休息，白天有更好的状态。
哪怕我们不能像米歇尔一样严格8点30分熄灯，也应尽量按上学时的要求，调整孩子的作息时间，早睡早起，帮助孩子提早建立生物钟，才能在开学时，避免因适应新的时间安排，导致孩子多余的能量消耗。
②自理习惯
对于中国的孩子们来说，缺乏自理能力是一大主流问题。
自理能力主要锻炼了孩子解决问题的能力，而自理的习惯会直接影响孩子的学习习惯，自主性和决断性的培养。
假期里，家长可以尽可能让孩子学会新的生活技能，照顾自己，提升自理能力，培养习惯。
还可以给孩子分担部分力所能及的家务，比如负责浇花、整理房间等，建立“工作制度”，定时定期检查完成效果。
研究表明，孩子的学习习惯与学习成绩呈正相关。随着年级的增长，这种影响将越来越明显。
在学习过程中，好的学习习惯可以提高学习效率，主要包括认真听讲、认真书写、预习复习、独立完成作业等习惯。
发展心理学认为，大多儿童的学习动机是外部动机为主，自控能力较弱，这也对家长提出了更高要求，需要在孩子幼年时，就帮助他们开始养成好习惯。
儿子最近开始练习写字了，刚开始写的歪歪扭扭，我没有过多矫正，而是鼓励他认真书写，只要过程认真，就算完成任务。
写得越来越多了，加上每个字写之前我会跟他一起观察分析，有的字可以写得不错了。
我很注重培养他独立完成学习任务的习惯，于是跟他商量好限定时间后，就交由他自己完成。
但是写完字我会检查，由于每天练习，很了解他的水平，字写得是否认真，一眼便知。
与他核实以后，会要求他擦掉重写，孩子会很希望能写出让妈妈赞扬的字（外部动机），所以多数时间可以完成得不错。
但是习惯养成的过程中，一定会出现反复。
如果儿子不认真写字，常常会超过规定时间，我会再给他一次机会，并约定完成任务才可以听故事机，这样一来，通常他就可以做到认真了。
帮孩子养成好习惯，是一项漫长而艰巨的任务，但在孩子幼年期就养成这些好习惯，是事半功倍的，孩子长大后，会更加独立，自主，可以更好地完成任务，照顾自己。
二、时间概念的模糊性，是孩子拖拉的根本原因
如果你问，有没有做事利利索索，痛痛快快，绝不拖拉的孩子啊？
可能会有吧，但绝对是极少的，现实是，很多孩子都有“拖拉”的问题。
为什么孩子就是会“拖拉”呢？其实跟孩子的心理发展有关。
1、孩子“拖拉”与发展限制有关
张文亮在《牵一只蜗牛去散步》中，形象地把孩子比喻为“蜗牛”，养育孩子的过程，其实就像牵着一只蜗牛在散步。
儿童的生理、心理发展水平决定了他们不能与成人一样高效地完成任务。
可以说，所谓“拖拉”，往往不过是因为，那是孩子的本真属性，只是由于成人的“不耐烦”，或生活节奏不匹配，才给孩子贴上了“拖拉”的标签。
2、孩子“拖拉”与时间的抽象性有关
心理学大师皮亚杰把儿童思维发展划分为四大阶段，分别是：感知运动阶段（0-2）岁、前运算阶段（2-7岁）、具体运算阶段（7-12岁）和形式运算阶段（12岁至成年）。
其中，只有到了形式运算阶段，才开始出现抽象逻辑运演，其他发展阶段，都离不开形象思维。
而时间的概念属于抽象概念，孩子并不能直接感知时间是什么，造成了孩子“时间”概念的模糊。
所以，孩子很容易忘记时间，沉浸在某一个状态中，无法很好管理自己的时间。
对于孩子来说，最不缺的可能就是时间，所以时间的珍贵，他们无法理解。
要求孩子珍惜时间，需要帮助孩子建立时间价值感，告诉他们时间为什么宝贵，怎样做才能更好地利用时间。
比如，家长可以和孩子做一个“时间测试”的小游戏，比如，家长和孩子比一比，在五分钟之内，可以叠多少件衣服，或者写多少个字。
通过小竞赛，让孩子了解五分钟的概念，孩子就会知道，原来在五分钟之内，就可以做这么多事啊，那么如果认真写作业，可能只需要半个小时就可以写完，之后就能做其他感兴趣的事了。
三、怎样帮助孩子有效提高时间管理能力
想让孩子告别“拖拉”，养成良好的生活学习习惯，培养时间管理能力，家长可以从这几方面做起。
1、通过游戏提高孩子的时间敏感性
画张时间饼
一天快结束时，家长可以跟孩子一起，边回忆，边画一张时间饼。
可以是当天孩子做了什么，或者上一个小时孩子做了什么，把不同事情所占的时间比例大致画在饼图上，并涂上不同的颜色。
绘制结束后，可以根据时间饼，与孩子一起思考有没有被浪费的时间，讨论怎样做才是更合理的时间安排方法。
同样也可以在一天开始前，进行时间记录，到晚上一起讨论反思，也能起到相当的效果。
注意在过程中，要以积极正向的心态进行，不要趁机对孩子进行批评教育，帮助孩子多思考，鼓励孩子做出改变。
七彩小时钟
与孩子一起制定任务计划表，可以把不同事情安排在不同时间段。
做一个时钟圆盘，在相应的时间段内涂色，到了预定的时间，就请孩子按照小时钟上的安排，去完成任务。
比如上午9点开始学20分钟的外语，就在9点到10点之前的位置涂色，最终做出一个漂亮的七彩时钟。
也可以利用七彩时钟控制孩子看电视、玩游戏的时间，比如下午5点有半小时电子屏幕时间，也可以标在时钟上，请孩子按照计划安排，按时关闭屏幕。
撕纸小游戏
引用时间管理的经典游戏“撕纸小游戏”，帮孩子建立24小时的概念。
做一条长长的纸条，分成24个格。跟孩子一起讨论，每天睡眠的时间有多少个小时，然后把睡眠时间撕掉，再看看户外玩耍多少小时，再撕掉，以此类推。
撕纸游戏可以更具象地帮孩子理解，在一天中都做了什么事，24个小时都是如何安排的，从而思考怎样把自己的时间用在更有价值的事情上。
2、给孩子创造自主时间
孩子一天天成长，自我意识逐渐加强，需要独立的空间和时间。
在孩子的日常生活中，家长还需要注意，
首先，要理解孩子的发展限制，不要给孩子贴标签，说孩子“懒”、“磨蹭”、“拖拉”等，给孩子留出充足的时间自主地完成自己该做的事情，让孩子对自己的时间掌握更有信心。
比如，帮助孩子养成早睡早起的习惯，这样就可以在上学之前，提前叫孩子起床。
给孩子预留充足的时间，请他们自己的事情自己做，孩子会更有成就感，自主性也会得到提高。
其次，如果孩子课业负担较重，家长要注意给孩子创造自主安排的时间，允许孩子做自己想做的事。
家长可以和孩子沟通商议，但不要替孩子做主
可以定期与孩子一起复盘，都做了哪些事情，有什么收获，还想做什么事情，可以怎样具体安排等。
3、帮助孩子一起制定计划
制定计划是最有效的时间管理工具之一，家长可以和孩子一起制定时间安排的计划表，贴在家中显眼的位置，随时提醒孩子按计划完成。
①制作过程中，由于孩子的时间效度感普遍偏高，总是认为自己可以在有限时间内做很多事情，家长可以帮孩子把把关，或者让孩子亲自体验一下安排的合理性，再对计划表进行修改。
②在制定过程中，要帮助孩子理解目标的概念，学习制定合理可执行的目标，把任务细化，量化，比如“学英语”就不是量化的目标，可以制定为“学习10个英语单词”。
③制定过程中注意劳逸结合，穿插进行不同任务，不同年龄段的孩子专注力持续时间不同，要根据孩子自身发展状况，制定合理的时间安排。
⑤设立奖励机制，完成任务后可以得到相应的奖励，低领儿童可以进行物质奖励，逐步向精神奖励、口头奖励过渡，有助于孩子内驱力的形成。
写在最后：
2015年，中国青少年研究中心进行了第四次“中国少年儿童发展状况调查”。
调查显示，“00”后学习日的闲暇时间时长超过了“90”后，时间管理能力对于孩子们来说，更加重要。
时间管理能力不是天生的，是可以经过后天培养的。
在即将开学的日子里，家长多陪伴、帮助孩子更好进行时间管理，养成好习惯，就可以为入学打好基础，更好实现过渡，让孩子更顺利地适应校园学习生活。
萨妮儿，二宝妈妈，二级心理咨询师，育儿育己，成长的路上，给你温暖和力量，欢迎你的关注。