喜欢养生的人应该都听说过刮痧，其实刮痧是中医的一种养生治疗方法，通过一种工具在皮肤表面上刮动、摩擦，达到调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒的作用。下面给大家说说刮痧的好处，以及刮痧的时候要注意哪些事项？
经常刮痧，能收获这四点好处
1、舒筋通络
现在大多年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，所以导致很多人会得肩周炎，常常会感到腰酸背痛。而这种情况的原因之一，就是因为人体的软组织受损了，肩部肌肉就会收缩、痉挛，从而引起疼痛。这时进行刮痧，可以帮助我们舒筋通络，起到缓解肌肉的紧绷状态。
2、帮助代谢排毒素
我们的身体需要经过新陈代谢，才能把体内的废物毒素排出去，而刮痧能帮助我们把体内的代谢废物刮试到体表，而沉积在皮下的毛孔，就能让我们身体的血液流畅，让体内代谢更好。
3、帮助血管扩张
刮痧能扩张毛细血管，能帮助血液循环，预防高血压的发生，扩张毛细血管也有助于汗腺的分泌，排汗有助于代谢体内毒素。
4、提高免疫力
刮痧还能调节女性的经期，缓解身体的疲惫情况，让整个人的精神状态更好，提高身体免疫力。
刮痧虽好，但是在进行刮痧的时候也有很多的注意事项，如果没有做对，可能会损害身体，下面来细说一下。
刮痧养生，这四点要求要牢记
1、 刮痧后注意保暖
刮痧后出现轻微的痛痒，这属于正常现象，而且刮痧后要注意保暖，刮痧后30分钟内不能洗冷水澡，即使在天气较热时刮痧，也不宜吹空调风扇，冬季就更需要保暖了。
2、刮痧的手法
刮痧也不是一通乱刮就能起到保健作用，刮痧有严格的手法、强度、刮的部位的准确性要求，如果操作不当很容易损伤身体，所以不懂的一定要在医生的指示下进行，不宜自己胡乱操作。
3、刮痧的次数
同一个部位刮痧最好要相隔一周以上，不能频繁的进行，而且刮痧不宜一次刮多个部位，容易造成人体过于疲惫。
4、这些群体不宜刮痧
也不是所有人都适合刮痧的，如皮肤很敏感，有出血症状、身体虚弱、患有某些疾病的人都是不适合刮痧的。
（1）患有心脑血管疾病
如果患有心脑血管疾病、肝肾不健康的人都是不适合刮痧的。这是因为刮痧会导致皮肤下充血，血液也会变得通畅，这样会增加心脏、肝肾的负担，是不利于病人的康复的。
（2）孕妇不宜刮痧
孕妇的腹部和腰骶都是不能刮痧的，容易引起流产。
（3）皮肤病不宜刮痧
患有疖肿、破溃、疮痈、斑疹等皮肤病都是不能刮痧的，容易导致伤口破裂感染。
（4）扭伤、创伤不宜刮痧
有扭伤、创伤的部位是不能刮痧的，会加重患处的病情，容易引发出血。
（5）过度疲劳不宜刮痧
身体过于疲劳、过于饥饿、醉酒等状态，这些情况是不宜刮痧的，容易导致人虚脱。
5、刮痧的部位
不是所有身体部位都可以刮痧的，如嘴唇、眼睛、鼻子、乳晕、肚脐都是不能刮痧，因为这些部位如果刮痧会导致黏膜充血。
刮痧虽然好，但是刮痧更多的是保健养生的方法，所以不能过度相信依赖，如果身体不舒服一定要及时就医。在进行刮痧前也 一定要了解清楚刮痧的手法和力度，切莫自己胡乱刮痧，损伤身体。