勾踢
勾踢是一种非常特别的腿法。其特别主要体现在它的打击轨迹， 是由身体正面从内侧向外侧做水平的弧形运动，这与其它种类的腿 法有很大的不同；另一特别之处是，勾踢所主要运用的腿部收缩肌 是后群肌，而大部分的其它腿法运用的都是股四头肌。
在跆拳道中勾踢是比较不容易掌握的腿法之一。主要原因是其 要求练习者必须具有较好的柔韧素质与较好的身体协调素质。故我 们在练习勾踢时一定要提高相关的身体素质，以更好地服务于勾踢 的踢击训练与应用中。
虽然勾踢较难掌握，但勾踢却有着其它腿法不可比拟的优势。 因勾踢的打击路线的特殊性，往往可以在打击对手的同时就可以轻 松避过敌人的常规踢击，所以勾踢是每一个跆拳道练习者的必修腿法。
勾踢的力量不可能很大，所以以打击对手头部、颈部为主要目 标，打击的关键在于“入射角”是否合适，人射角度越好，则力量 越大。其力量的技术性动力是挺髋和屈膝收腿外加一点支撑腿的转 动而产生的，踢击时常见的错误是腿向上撩，无法与屈膝相配合， 所以练习者应当注意如何出腿这个看似简单的问题。收膝在图示中 可能容易看到，但挺髋也是一个很重要的发力部分，一定要注意， 如果只做收膝，而不挺髋的话就会丧失大部分的力量。脚做弧形内 收时轨迹应该是水平的才对，如果你的轨迹不是水平的，那么将使 你自身的稳定受到严重影响。起腿的高度是很重要的，这也是为什 么勾踢需要有良好的柔韧性的原因。如果你的柔韧性不好的话，那 么你的打击高度必然会受到影响。勾踢的打击一定得在对方的头、 颈部位才能起到好的作用。如果你只能打到对方的躯干的话，实践 证明是不会有好的攻击效果的。
勾踢的踢击结构决定了其与其它腿法所用的收缩肌有向1不同。 大部分的腿法都是用股四头肌来完成的，而勾踢则是用后群肌和小 腿三头肌来完成的，普通的训练一般都是针对前者做的，并没有很 好的发展到后者的力量。因此为了加强勾踢的力度，就必须加强后 群肌和小腿三头肌的力量。
勾踢的优点不在于力量也不在于速度，只在于“奇”。兵法中讲 “以奇胜，以正合”，充分说出了在实际应用中“奇”这个重要的战 术思想的可用性。所以在练习与实战应用时，学习者一定要把这一 主导理论与主导思想贯穿进去，再结合自己的特点把勾踢应用到最 为恰当的状态，从而打出自己的风格、自已的特点，使勾踢真正成 为街头实战或比赛中的有利武器。
【动作说明】
从左实战姿势的准备动作开始（图1 -164)。右脚蹬地重心前 移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧（图1-165); 左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸 成直线（图1-166、167)，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打
(图1 - 168),顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收（图1 - 169)， 右脚落回原处，成实战姿势（图1-164)。
【动作要领】提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿。击打 点在体前偏右侧，以脚掌为击打点。左脚旋转支撑在于保持平衡， 踹击后迅速将腿收回。勾踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(图1 - 168),顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收（图1 - 169)， 右脚落回原处，成实战姿势（图1-164)。
【动作要领】
提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿。击打 点在体前偏右侧，以脚掌为击打点。左脚旋转支撑在于保持平衡， 踹击后迅速将腿收回。勾踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
【动作要领】两个攻击的动作，第一个低位横踢要迅猛，第二个 高位勾踢要刁钻，迅速穿过对方的防御击打到对方身体。