据美国学者发表的一项研究，每天多走路可预防糖尿病和高血压。
该研究发现，与每天走路最少的人相比，每天步行最多糖尿病风险降低43%，高血压风险降低31%。
研究发现，在调整生活方式特征和人口统计学后，每天每多走1000步，可预防5%的高血压，预防10%的糖尿病。
走路也可预防女士肥胖。与走路最少的女士相比，每天多走1000步，肥胖可能性减少13%，走路最多的女士肥胖可能性降低了61%。
男性每天多走路没能预防肥胖。
研究中，1923人每天至少佩戴10小时的计步器，每周持续至少4天。平均年龄为45岁，其中58%为女性。平均随访9年。
来源：Paluch AE, et al. Abstract P498. Presented at: American Heart Association Epidemiology, Prevention, Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions; March 3-6, 2020.