女人啊
不管在什么年纪都会害怕显老
于是，所有的女人
都加入了一场与岁月作战的队伍
而日常护肤成为这场岁月之战的首要战略
可是
为什么还是有很多人很难在这场战役中占上风呢？
因为，大部分人根本不了解皮肤
只是做了表象的护理工作
甚至还有可能在不知不觉中做了很多伤害皮肤的事
今天大医生要带大家来真正认识我们的皮肤
教你学会正确管理皮肤，至少年轻10岁
到底什么是好皮肤？”吹弹可破”、“肤如凝脂”，这些过于美丽的词汇还是太过片面。
判断好皮肤的4个标准
1. 亮
2. 匀
3. 紧
4.皮实
很多问题不是光靠贵的护肤品涂涂抹抹就能解决的
想要有好皮肤，这3件事情一定要做，还有1件千万不能做。
管理好皮肤的 3 要
1. 好皮肤，养出来
保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。
所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。
2. 好皮肤，动出来
运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。
运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。
建议可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。
3. 好皮肤，吃出来
健康均衡饮食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。
管理好皮肤的 1 不要
绝对不要随意去破坏皮肤的角质层！！！
角质层的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鲜膜差不多，这么薄的角质层，是经不起折腾的。很多人认为它是“死皮”，其实角质层是一个也别重要的结构。
美国著名的皮肤科专家Elias把它比喻成“砖头-泥浆结构”，意思是角质层就像一堵墙，它不光能把砖砌好，还在每一层砖中间抹上了泥浆，又结实又牢固，避免皮肤内的水份流失。
皮肤干燥怎么办？
科学的办法不是补水，是保湿。重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。
只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。
衰老的第二大罪魁：紫外线
紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，随着最近几十年，科学研究发现紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。
适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。
如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。
防晒要注意一下几点
1、 长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。物理遮挡，其实防晒效果非常好。
2、学会看防晒指数，：SPF和PA值。
SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；
PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。
3、太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。
4、最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。