肾脏是人体重要的器官之一，人的机体主要有两个肾，但却经常听见有人说，要卖掉其中一个肾去干嘛干嘛，实际上，两个肾都是机体重要的来源，不管是缺少其中的哪一个，都会增加另一个肾脏的负担，本质上都不利于身体健康。
除此此外，大家还要注意的就是生活中喝水这件事，虽然表明上这是一件小事，实则也在决定着我们肾脏的健康，如以下这3种喝水的方式，肾脏的健康就在受到威胁，尤其是对于45岁以上的人群，不要这么做了。
不良的喝水习惯1：口渴了再喝水
喝水是一件再普通不过的事了，但也正是因为很多人都这件事都不重视，甚至是有的人一天中就喝一两杯水基本上就可以交差了，有的人还强迫自己要喝够水。
虽然健康的范围是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行业，是可以适量的减少一些的，但如果是高工作业，就要适量的多喝一些，没有必要非得按照这个范围去饮用。
特别要注意的是，不要等口渴了再喝水，这时候机体已经处于极度缺水的阶段了，开始从机体的其它器官组织摄取水分，肾脏中尿液的浓度也会增高，让新陈代谢产物都堆积在体内，无形中就给肾脏增加了压力。健康的做法是喝水要慢慢饮，多次饮就可以了。
不良的喝水习惯2：用饮料代替水
饮料好喝，这是大家公认的事实，对于年轻人还可以加速代谢饮料中的糖分、食品添加剂等物质，但是对于45岁以上的人群，机体的各项机能也在慢慢下降，这时候你每天再喝大量的饮料，或者是用饮料代替水来食用，就要为自己的健康考虑了。
大量的甜饮料喝进机体，不仅增加了尿液的浓度，让肾脏的压力变大，影响肾脏的健康，还会增加我们肥胖的危险，从而诱发多种疾病的发生概率。
不良的喝水习惯3：用茶来醒酒
很多人在喝了大量的酒后，喜欢用茶来醒酒，说茶水具有利尿的作用，可也是因为这点，将酒的代谢产物乙醛，在没有完全被分解掉的情况下，带到了肾脏，这种物质恰恰会对肾脏造成不同程度上的伤害。
各位朋友，你平时怎么喝水呢？每天对喝水的范围有要求吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。