據說90%的健身者都是這樣的
剛開始，看到別人身材好
下定決心要健身，要練好身材
於是辦了健身卡，鬥志昂揚的去健身
每天堅持打卡
每一個器械都不放過
每一塊肌肉都要練到位
想象著練完之後身材一定是這樣的
夢想很豐滿，現實卻很骨感
每天除了無味的水煮餐，就是瘋狂剋制飲食
每次練完後，肌肉的痠痛簡直無法言表
堅持一週後，滿懷信心的站上體重秤
卻發現，數字驚人的沒有什麼變化，
甚至還增加了
照照鏡子，腹肌仍然沒有打敗肚腩
已經按捺不住內心的狂躁了
為什麼努力辛苦一週白費了？
於是開始慢慢懈怠
練得也不專心了，去健身房溜達一圈
拍個照，看看別人練，也就完事了
▼
想吃什麼就吃，也不那麼剋制了
▼
想偷懶就索性不去練了
就這樣一而再，再而三的
健身房也就成了路過了
▼
甚至只需要幾周，你就會發現身材明顯的變化
這個妹子堅持了六週，
氣質瞬間提升了幾個level
▼
其實，對於健身初級者來說
剛開始的兩週只是身體的一個適應過程
並不會發生很明顯的變化
然而，就是這個時間段，有多少人就直接放棄了
▼
其實，只要你堅持下來，你會感覺到
兩週後，健身會越來越進入狀態
▼
3~6個月後，脂肪慢慢在減少
肚子上的腹肌也隱隱若現
▼
堅持1年後，再照鏡子
你會看到，原來自己也可以這麼有型
▼
為什麼需要堅持這麼久才看到效果？
人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝臟細胞一百八十天左右更新一次
在一年的時間裡
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
▼
慢慢的，健身已經成為生活中的一部分
有它不多，但沒它渾身都難受
健身，就是不斷堅持的過程
真正能堅持到最後的不到 1%
但好身材也只屬於這1%
▼
迎接一個全新的自己，並不容易
放棄可以找到一萬個理由
堅持只需要一個信念
健身更是一種生活方式，想要變型男魅女
just follow me！