43岁的大S徐熙媛被爆一个月之内暴瘦20斤，一月之间从身材臃肿的大妈变身成为拥有曼妙身姿的二胎辣妈，真是美出新高度。在大S瘦身的背后，又隐藏着什么样的减肥秘诀呢？
女为悦己者容，拥有完美身材是对自我的肯定，更是能因此而获得来自外界的肯定，自身得以更加自信。月瘦20斤，平均一天瘦不到一斤，在外人看来近乎于难以完成的事情，在大S眼中却是在能力范围之内的小事。
俗话说得好，三分吃七分练，想要拥有完美身材，合理的膳食，体内摄入适当的碳水和蛋白质是一方面。通过健身来让自己的身体"动起来"，唤醒体内的各个器官，让身体处于兴奋燃脂的状态，这才是瘦身的秘诀所在。
为了减肥，大S合理搭配饮食，找来专业营养师为自己做饮食辅导。
更是加大了每天的运动量，以一周为单位，每周运动2次，1个小时的皮拉提斯加上1个小时的瑜伽。一个小时的伦巴加上体能训练更是每天的必修课。
热爱生活热爱运动的徐熙媛，用自己的方式保持着对生活的无限热爱。
有人说，大S是自制力与勇气的化身，更是娱乐圈中健康减肥典范。
大S之前的至理名言：要么瘦，要么死。当代女性如果能够有大S这样执着精神的话，男朋友出轨漂亮女生的狗血戏码应该会缩减不小呢！
在微博中，大S表示，自己迷恋肌肉，就像是蝴蝶迷恋花朵，灵魂迷恋自由一样。自律给予大S自由，四十多岁的大S依旧拥有着少女的容颜，这与她每天的健身脱离不了关系。
一撇一笑间，是少女的魅力更是从内到外散发出来的优雅与从容。纤细的手指，清晰的下颚线，这些都是大S身上能够一眼看到的，更是她日积月累的健身所换来的美丽样貌。
美是从内而外散发出来的，更是回首抬眸间的自然流露。
这是4个人的剧照，在照片中，大S仿若少女一般，脸庞的年轻程度早已经超过了旁边的妹妹，由此可见，健身所带来的不仅仅是好身材，更是从内而外散发出来的年轻、朝气与活力。
身材是一个人对生活态度的直观体现，越是自律的人在生活的其他方面就更是能够掌控自如。
大S的婚后生活备收圈内圈外人的羡慕，作为老公的汪小菲在大S瘦身以后更是在微博坦言十分佩服自己的老婆。言语之间是对大S的爱与心疼，更是丈夫对妻子的一种肯定。
健身成功，能够换来的不仅仅是自己的一副好身材，有时甚至可以挽救一个家庭，拯救自己的婚姻。
生活不易，如果自己都不能将身材掌握住，怎么去掌握自己的人生呢？好身材就是要练出来！
现在是快节奏的生活，大多数上班族根本没有时间去健身房锻炼保持身材，而且去健身房还得办健身卡，一张健身卡都得几千块。
难道就没办法了吗？
有！
经过日本减肥实验室的数据显示，提高新陈代谢的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是练Tabata5分钟就等于跑步半小时。
这是一种很多明星打卡的健身方式。只要每天花上半小时的时间，重复做以下这几个动作，慢慢的你就会发现自己的身材越来越好。
怎么练习呢？
首先我们先准备一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦15斤！
步骤：
动作一：提臀收腹瘦腿
平躺在垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组25下，做3组。
这组比较难，但是效果比较好。它可以同时锻炼腹部和腿部，坚持打卡30天，轻松练出迷人身材。
动作二：卷腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组25次，每天3-4组。坚持打卡30天，腰部瘦一圈！
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的小仙女们，坚持打卡一个月，你会发现你的腰会瘦一大圈哦，告别大肚腩。
动作三：手臂抬起运动，速减"麒麟臂"
使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸25次，每天3-4组，
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，动作简单，坚持30天，让你的手臂变得纤细紧实。
动作四：腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿向上蹬，让大腿和小腿发力，每组25次，每天3-4组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦4-8厘米，使腿变的更纤细，线条更漂亮。
这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管，由天然胶乳材料制成。它具有很高的强度和弹性，能够承受更大的拉力。怎么暴力使用都不怕断裂。