胃是人体重要的消化器官，通过消化摄入的食物，为人体提供必要的营养物质，在人体的生理病理过程中，有着举足轻重的地位。胃是维持人体正常活动的营养加工和运输器官，所有的生命活动都有赖于胃摄入的营养物质所供给。胃先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿；反过来，即使是胃先天非常好，如果不重视后天的调养，也会多病减寿。
嗳气——别让小症状变成大问题
1、情况下，大量食物进入胃中，会将胃内的二氧化碳挤出口中，出现嗳气，以致引起呃逆。这时多无异味，不用担心有病。
2、胃肠内容排空障碍、肠壁吸收或供血障碍，以及消化腺分泌功能障碍，会有嗳气现象出现。
3、有些胃炎，嗳气如同臭鸡蛋的味道。
4、有些患胃病的人，吃了苏打等碱性食物，也会引起嗳气。这是由于苏打与胃酸中和，会产生二氧化碳。
5、胃酸缺乏、胃张力减退、胃扩张、胃黏膜脱垂、幽门梗阻、胃神经官能症、吞气症，以及肠道、胆系、肝脏、胰腺疾病，会导致嗳气。
6、长时间的便秘，也会引起嗳气，这是因大肠积存过多的废气压迫到胃而排出的缘故。
7、单纯由胃病或其他消化道疾病引起的嗳气，常伴有呕吐、腹胀、腹痛。由于吞气过多所引起的嗳气，偶尔伴有腹胀。
8、神经系统疾病引起胃肠道内产气过多，或因肠蠕动减弱，均可致气体逆流入胃，由嗳气方式从口排出。
最需注意肠胃健康的，2类人群
上班族
对上班族来说，高强度工作导致的亚健康状态，社会竞争压力过大造成的身体免疫能力降低，因繁忙而忽略自身健康问题等都是导致肠胃疾病发生的直接原因。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种"白领胃肠职业病"就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
运动族
现在很多人习惯在晚饭后去跑步健身，做一些运动，保持身体健康，殊不知，吃完不久就开始运动才是真正的伤胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
改变生活习惯，"肠"保健康
定时定量：每天无论三餐或多餐，一定要定时，食量适度，不过饱过饥。
冷热适宜：饮食以不烫不凉为度，尤其早餐应该吃热食，才能保护胃气。
细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，随之分泌的唾液也越多，从而有利于消化，减轻胃的工作负担，对胃黏膜也有保护作用。
饮水择时：最佳的饮水时间是早晨空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液。最不健康的饮食就是汤泡饭，会影响食物的消化。
远离"2物"
薄荷
薄荷属于寒凉的性质，对于有胃病的患者，本身胃病是很脆弱的，食用薄荷会使食道的括约肌得到放松，吃了之后会增加泛酸的发生。胃病患者对于任何含薄荷成分的食物都需小心，不要吃薄荷糖、口香糖、薄荷茶等等。
口香糖
长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加，会引起恶心、反酸水等症状，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻，并且嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
常吃"1水"
绣球菌菇粉
绣球菌菇粉是幽门螺杆菌的"头号克星"，用其冲水喝不仅可以帮助肠胃减负，具有很好的养胃功效，其含有的糖蛋白和单糖，可对胃有很好的养护之效，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，缓解胃不适，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。