每个月来的大姨妈量越来越少？皮肤越来越差，脸上不仅毛孔粗大，肤色暗沉，而且长出了很多的斑点？月经不调，脸上长斑，这都是女性非常苦恼的问题，那么应该如何处理呢？脸上长斑又应该如何改善呢？
月经量少，脸上长斑，跟气血不足密切相关
气血是维持人体正常活动、低于疾病和维持容颜的必须物质。气血足，则月经正常，气色红润、白皙、有光泽；而一旦气血不足、气滞血瘀，各种问题就会接踵而来。在月经方面，正常的月经出现紊乱，月经量也在逐渐减少，甚至还会伴随着痛经的出现；在肌肤方面，原先红润的脸蛋，变得的粗糙，毛孔粗大，最重要的是，还长出了令人厌恶的黄褐斑，看上去比同龄人显老十几岁。
如何改善月经量少、脸上长斑的问题呢？
中医上说"人以气血为本"，既然气血是月经失调、脸上长斑的根源，那首先要做的就是补气血了。月经不调、皮肤长斑如鹌鹑蛋，坚持喝一种水，黄褐斑消失月经正常。
我们说的这种水，就是用鹿胎肽酮泡制的。
鹿胎肽酮，是一种药食同源的营养物质，其中含有鹿胎、鹿茸、枸杞和虫草等中草药，对女性身体调节，养颜保养有很好的帮助。鹿胎肽酮中的黄酮成分，可以补充气血，促进血气通畅，减少子宫的寒气，从而肌肤健康不长斑，更年轻。另外，这1物中的皂甙成分，可以清除自由基，并能抑制氧化反应和自由基反应，延缓肌肤的衰老，抑制黑色素的形成和沉积，从而可以淡化黄褐斑。
运动也有利于补气血
生命在于运动，适量的运动锻炼可以使气血通畅，有利于气血生成，对补充气血也有一定的帮助。但是，现代女性，很多人都成了久坐族，缺乏 运动，使经脉流通受阻，气血生成受阻，导致气血不足。
所以在补充鹿胎肽酮的同时，也要适量的做一些运动，但是也不要做一些过于剧烈的活动，那样对身体的消耗太大，反而不利于补充气血。
建议气血不足的女性，可以做一些比较柔和的运动，比如说瑜伽、慢跑、健美操等，都是不错的选择，这样既能锻炼身体，促进血液循环，又不会过度的消耗身体的能量。
无论是营养补充，还是运动，对调理气血不足都大有裨益。不过也要提醒大家，这两种方法，需要在日常生活中不断坚持，养成习惯，如此才能逐渐的是身体内分泌失调的情况得以改善，才能使月经恢复到正常，才能逐渐的淡化脸上的黄褐斑，才能保障身体健康。