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1、腳內外撥扣練習
腳外側、腳內側用力適度，輕輕撥扣
一般來說左腳的控球能力要差很多，
需要訓練的時間要多些，剛開始慢慢來，
用力適中，身體重心微微下沉。
2、腳尖環繞觸球
腳尖觸球，繞支撐腳做環繞練習。
主要訓練觸球腳的控球能力和身體的平衡能力。
左腳可以側重練習
這一組不求快，但求穩
3、V形拉球訓練
左腳前腳掌從右側斜向拉球至左側後，
再用腳內側將球推出，同理往復拉球，形成循環。
4、腳外側撥球練習
腳外側撥球訓練，側重左腳。
腳外側連續撥球幾次後，腳掌回拉，
另一隻腳同理撥球。
5、繞球練習
此為不觸球練習。由外到內繞球，
和單車式相反，練習時膝蓋微微彎曲即可。
6、’腳掌拉球
採用前腳掌，向內側循環拉球
慢慢來，左右腳熟悉動作後，再追求有節奏地拉球。
7、Squeeze
腳掌微微向外側拉球后，
再用腳內側向下擠壓，將球往內側擠去。
練習控球前，可以顛會兒球。
堅持練下去，球感和控球能力會較快增強！
看看別人是怎麼控球的，
球都拿不穩的人就趕緊回去再練練
足壇那些出神入化般的過人
大羅之後的球王衣缽是小羅，
而小羅之後論球感，
還是巴西人首屈一指，
就像有DNA一樣，
大家都說小羅的停球和球感是當世第一的，
但現在這個稱呼可以交給他的後輩內馬爾了。
曾經的內少是個炫技少年，
而現在則是華麗和實用相結合的大咖。
巴薩在哈維離開後踢法更加立體了，而內馬爾是重要的棋子，因此內少要經常接應隊友的大範圍轉移球，這就有很多展示他停球技術的機會了，而且內馬爾的停球還很炫的，外腳背停球也是酷得沒誰了！
內馬爾連大腿都能完成停球，挑起後合理地用左大腿將球順利卸下，如蜻蜓點水一樣完美，皮球始終控制在他腳下。
連停帶過不僅大羅小羅可以，內馬爾同樣擅長這樣的技術，對手倍戲耍的瞬間還買了個萌，然後內少一溜煙就不見了。
內馬爾擁有巴西人獨有的細膩球感和靈感，這兩次漂亮的腳後跟停球，既會玩又效果完美，不知道在他身後的阿爾巴會不會倍驚呆呢？
還記得內馬爾在比利亞雷亞爾的這記復刻小羅經典進球的瞬間嗎？輕鬆1V3停球后一氣呵成挑球過掉對手然後右腳推射破門，整個過程對方後衛一點機會都沒！上賽季國家德比首回合，內馬爾就展現了自己優秀的停球技術了，他接應蘇亞雷斯的傳中舒服地卸球，然後內切爆射得分！
現在的內馬爾真的越來越有小羅的味道，就是把花式炫技與實用的球場技巧越來越好地結合起來，難怪巴爾達諾也說，內馬爾的球風，是大眾審美的最愛！觀賞性和實用性兼備！