大量的科学研究表明，心跳越快，寿命越短，死亡的风险越高。因此，一些生命学家认为，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。
心跳越慢不等于越长寿
不过，有的人会对这一说法有误解，并不是心跳越慢就越好，而是保持在一个正常的频率区间，才是最佳的状态。不少心血管专家认为，健康人群的静息心率(保持安静、休息状态至少15分钟以上)维持在60～70次／分，冠心病患者的心率维持在55～60次／分，对健康最为有利。
如何防止心跳过快或过慢，保护心脏健康呢？可以试试中医这些强健心肺的方法：
注意饮食起居
多吃养心护心的食物，慎食辛辣刺激、肥甘油腻食物，少喝冷饮。
生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，养成睡午觉的习惯。
保持心态平和
情绪对心跳的快慢影响也很大，情绪激动时，心跳会明显加快。因此，保持平和的心态对于心脏健康有积极的意义。
穴位刺激
睡前用热水泡脚，通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水等作用。
常按摩手臂内侧三个护心穴。手臂内侧是手少阴心经的循行部位，心经与心血管病直接相关。常按摩手臂内侧三个护心穴可以安定神志、调节心理，避免心跳问题。心跳是心脏健康与否的直接体现，我们平时要注意好好保护心脏，预防为主，才能使心跳处于正常或最佳状态。