今天冷空气已经蓄势待发,
新一轮雨雪即将从西部地区拉开序幕,
今夜是雨雪发力的主要时段,
雨雪为主。
值得注意的是坝上地区有中到大雪,
局地很有可能出现
今年入冬以来的首场暴雪,
当地朋友要注意防范。
雨大的地方是集中在:
承德南部、唐山、秦皇岛、保定北部、
雄安新区、廊坊,局地大雨。
预计明天,
降雨范围缩小到东北部地区。
今天下午到夜间,
我省中南部地区有轻度到中度霾,
局地重度霾。
不过随着一股冷空气的到来,
很快雾霾将会被驱散。
明天空气将会得到短暂的好转。
大家再忍忍,
明天这图的颜色
应该就能控制在三种之内了
雨雪来了
今天下午到夜间,
全省多云转阴,
张家口、承德中北部有雨夹雪,
其中坝上地区有中到大雪,
局地暴雪;
承德南部、唐山、秦皇岛、保定北部、
雄安新区、廊坊有小到中雨,
其中承德南部、廊坊北部、
唐山北部有大雨;
其他地区有零星小雨或小雨。
明天白天,
承德东部、唐山、秦皇岛阴有小雨转晴,
其他地区多云转晴。
明天夜间到11日,
全省晴间多云。
11日夜间到12日,
西部地区晴转多云,
其他地区多云间晴。
冷空气还带来了大风
河北省气象台11时发布大风蓝色预警信号:
受气旋影响,预计今天夜间到明天白天,
保定、廊坊及以北地区
有西到西北风5到6级,
阵风7级,
其他地区有西到西北风4到5级,
沿岸海域及沿海地区
有西南风转偏北风7到8级,
阵风9到10级。
明天白天小升温
今天午后,降温有所显现,
主要是在北部地区,
降温幅度2℃左右。
不过因为雨雪出现在今天夜间,
所以明天白天,
天气放晴后最高气温都是回升状态,
而且回升速度很快,
大部分地区都会升高5℃左右,
尤其中南部地区最高气温
还会向着20℃攀升~~
比如石家庄,
今天有云和霾遮挡光照,
明天晴了,西风翻山一吹,
气温也是升。
今天下午15℃,
明天最高20℃。
所以说,
这次冷空气对气温影响不太大。
真正的冷在下周!
瞅这气温走势,
国际庄将出现入秋以来首次0℃以下的天气,
北部更不用说了
惹不起、惹不起……
找棉裤去了~~~~~
河北各地具体天气预报
9日下午到夜间
10日白天到夜间
立冬时节养生攻略来了
明年开春身体好不好
就看当下了!
11月8日1时24分,
迎来"立冬"节气。
我国民间常把这一天当作冬季的开始。
那么立冬我们该如何养生?
快收下这份攻略吧!
立冬饮食巧养生
饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”,“虚者补之、寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所着《饮膳正要》曰:“冬气寒,宜食黍,以热性治其寒。”
此时节饮食宜以温补为主。
可适当多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。
易多吃主食,可适当吃点羊肉、鹌鹑和海参;海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量;动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力;芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
下面为大家推荐几道立冬养生菜品。
温补的养生粥,《本草纲木》记载黑芝麻粥:
黑芝麻25克、粳米50克。将黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:补益肝肾,滋养五脏。
注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
治感冒的“神仙粥”,民间流传预防流感的“神仙粥”:
“一把糯米煮成汤,七个葱头七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。”
开胃的西红柿砂糖藕:
西红柿2个、藕1节、沙糖适量。将西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。功效:健脾开胃,生精止渴。
中医养生原则是少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目进补。
立冬艾灸巧养生
艾灸越来越受到来百姓的欢迎,那么该如何正确使用艾灸,立冬节气灸哪些穴位好呢?
艾灸的使用,艾条点燃距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每日一次,以局部微红为度。
1、神阙穴:位于肚脐中央,也就是我们俗称的“肚脐眼”。
该穴为人之生命根蒂,灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元,从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。
艾灸神阙可预防感冒提高免疫,所有的慢性病患者都可艾灸此穴,儿童20—30分钟,成人30—60分钟。
2、关元穴:位于脐中下3寸处。该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴,古今已作为保健要穴。
其主治功能可概括为培肾固本,调气回阳。灸法借助火力,温通经络,行气活血,补益阳气,施之关元,使肾中精气盛而体日壮。
男科、妇科炎症、男性性功能障碍、阳痿早泄、女性阴冷都可艾灸关元穴,灸60—120分钟。
3、肾俞穴:位于后背腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。
肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效,每次灸10-20分钟。
4、足三里穴:位于在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。
俗话说“要想身体健,三里常捣乱”,足三里是一个强壮身心的大穴。
足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效,每次灸10-20分钟。
养生灸秉承中医传统“扶正祛邪、双向调症”的治疗原理,达到温经通络、祛风散寒、活血化淤、固本扶元等功效。
立冬养生日常注意事项
冬季起居养生,首先室温应保持恒定。室温应保持在20℃左右,不要因为怕冷就紧闭门窗,最好坚持窗户留缝,保持室内空气流动。
其次,注意背部保暖,睡时也要保暖颈、背部,避免寒邪侵袭;“寒从脚下起”,每晚最好坚持用热水泡脚,不仅能消除疲劳、御寒防冻,对促进睡眠也有好处。
此外,夜间忌憋尿。憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎,对健康不利。
忌外出过早,冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。
忌日晒过长,日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
忌洗浴过长,冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
冬天的三个月,是自然界阴盛阳衰,生机潜伏,万物蛰藏的时令,各物都潜藏阳气,养生时我们应能够顺应自然来调节自己的身体,早睡晚起并且坚持适度的锻炼和控制良好的心情,不要轻易地扰动阳气,以待来春精神焕发。
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