夏季，除了來自太陽公公那熱情的”問候“以外，對於很多精神疾病患者，甚至是普通人都是一個很“難熬”的日子。
有過了解的人應該知道，季節變化是精神類疾病復發的一個原因，而在眾多精神類疾病爆發期中，夏季是僅次於春季的一個高爆發時間段，。
主要是因為在高溫天氣，很輕易就會讓人感到煩躁，而對於不少精神疾病患者來說，更是異常敏感，這也造就了夏季精神疾病多復發的原因之一。
那麼在夏季，哪些精神疾病容易找上門？
1.抑鬱症
夏季是抑鬱症復發的集中期，也是抑鬱症的高發期，據有效統計，在全球10％的抑鬱症患者會在夏季復發抑鬱症，而對於普通人來說，夏季患上抑鬱症的原因雖沒有定論。
但是夏季高溫被證實是一個影響定論比較大的因素，其定論就在於夏季高溫會讓普通人出現食慾不振、失眠、焦慮等情況，嚴重還會打破作息規律，造成生物鐘紊亂的情況。
而等到高溫氣候+失眠焦慮+壓力+作息紊亂這些因素彙集到一起，心理承受能力較弱的人可能就會患上抑鬱症了。
2.失眠症。
上文剛說夏季會導致出現睡眠障礙，這裡就要說了，在夏季中，有時候會因為天氣原因出現白天犯困晚上精神的情況，時間一長，很容易就會導致失眠的出現。
而長時間處於失眠情況的話，精神長期衰弱就會引發失眠症的出現，另外，長期入睡困難、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少都是屬於失眠症的表現。
3.焦慮症
焦慮症和抑鬱症可以稱為一種伴生體，因為它倆都可能會造成互相衍生的情況，焦慮會衍生出抑鬱，抑鬱也可能會衍生焦慮！
同時因為高溫的情況，本身人的情緒就有點煩躁，這時再來一點生活上的壓力，很容易就會讓人陷入到焦慮的情緒中。不過我們要分清楚焦慮情緒和焦慮症的區別，勿要兩者混淆。
4.最後就是神經衰弱
神經衰弱，長期處於緊張，壓力負擔大等負面情緒及極度疲勞引起的大腦高級神經系統失調的一種疾病。
具體的症狀表現有：頭痛、頭暈、煩躁、易興奮又易疲勞，夜間難入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。
而上面這些症狀，在夏季，更是容易出現，所以多預防才是王道！
哪麼怎麼做才能讓夏季變成“清涼一夏”呢？
面對精神疾病，如何預防是關鍵！
1.飲食
夏季，對於情緒的調整，比較好的方式就是“吃”，很多人都是在吃東西的時候慢慢的情緒就穩定下來，全心只想著吃了。
但是在選擇食物時，可以的話，還是要多選擇一些比較清涼的事物，像是又辣、又熱的食物，比如說火鍋，能少吃就少吃點吧。
2.溫度
在這個“別的沒有，高溫管夠”的季節裡，高溫，真的可以說是很多精神疾病的根本誘因之一，，所以，學會去降暑、降溫，是一個預防的好方法。
對於這一點，只能說，沒事少外出，室內多采用空調降溫，但溫度不要過低，適度就行，保持涼爽的感覺。
另外夏季爆發的疾病不止前文說的那幾個，也有很多其他的，單誰女性群體中就有“癔症”、“更年期綜合症”這類也會爆發哦……