易有太极生两仪,
化育万有藏玄机。
学人由此好高远,
漠视平实喜神奇。
神婆借此有市场,
违背物理明者稀。
禄躔发科若在世,
哀叹一生苦练习。
莫说前人功夫好,
怎比今人炒作高。
拳法所以大衰退,
只因练者太浮飘。
由来古法有次序,
身体形骸是首要。
练习先从脚下始,
枝繁叶茂源其根。
根基牢固动静稳,
松柔缓匀方许真。
劲起于脚腰腿领,
循序缘督理法深。
其妙全在一圆圈,
圈圈相套势绵绵。
须有中定紧相连,
再谈开合见中天。
时时不离意运使,
刻刻留心在腰间。
此是变转真妙谛,
折叠往复始可言。
一息转处怎的是,
如龙养珠在深渊。
阴阳虚实闲来往,
返归婴孩舞胎仙。
此中妙感从何起,
告知体练惹疑嫌。
周身内外成一统,
舍此勿谈练太极。