很多人都有小肚腩,以為是“胖”惹的禍,事實上,身體太“寒”也有可能造成小肚腩。原因就在於現代人常常久坐不動,熱量不足,為了避免內臟受冷,體內會自主地儲存脂肪,圍在小腹處,如此一來,就形成了小肚腩。
●怕冷,四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹
●腹部、腰部、頸部冷痛酸脹
●受涼或用過冷食後易腹瀉
●倦怠無力、精神不振、眩暈等
而中醫說“火往上走,寒往下沉”,身體有寒氣,必會氣血瘀阻,這叫做"寒凝血滯"。
腹部尤其是肚臍,是寒氣容易侵入的一個通道。而人體的腰腹處,有一條很重要的經脈,叫做“帶脈”。
和人體其他縱向的經脈走向不同,帶脈是唯一一條橫向的經脈,它沿肚臍水平繞人體一週,將人體分為上下兩部分,其上為陽,其下為陰,帶脈是陰陽交匯的地方。
很多人腰腹上肉減不下去,大多是因為帶脈不通!這是由寒溼體質或者是身體受到寒涼引起的,寒則凝滯,滯則不通就是這個道理。
作為奇經八脈之一的“帶脈”,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是“約束諸經”。腰帶的作用我們都知道,為了讓褲子不鬆弛,所以才會在腰部繫上一條腰帶。帶脈”中的“帶”字,就含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,故稱“帶脈”。
帶脈這個部位是身體微循環最薄弱的地方,一旦它循行的力量不夠強,就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長,小肚腩就產生了。
此外,帶脈如果堵了,造成鬱結氣滯、瘀血堵塞,除了引起贅肉、bian秘,還會導致月經問題、痛jing等,長期積累就易長囊腫和肌瘤。
很多人喜歡穿寬鬆的衣裙,目的就是遮蓋著腰腹部的“游泳圈”,但是這樣無法刺激到帶脈,久而久之“游泳圈”會越來越粗。
想要刺激帶脈,最簡單的方法就是穿褲子、裙子時繫上一條腰帶,因為腰帶所圍繞的部位,恰恰是人體帶脈的走向,通過繫腰帶可促進帶脈環流。
帶脈上還有一個“帶脈穴
上文說了帶脈堵塞是由於寒氣過多,繫腰帶雖然可促進帶脈環流,但卻無法驅寒。所以要從根源上剷除小肚腩,就要驅除人體裡過多的寒氣,這個時候要用到艾灸。
艾灸是扶陽的,也是驅寒的,艾灸
帶脈上還有兩個穴位,名叫五樞穴、維道穴,它們與帶脈穴一樣,正好都壓在膽經上,所以艾灸帶脈上的這三個穴位,還能疏通膽經、利膽排毒、輔助消化。
平時我們也可以多敲敲帶脈,有空就敲,力道不要太大,沿著帶脈橫向敲擊30~50圈,重點在帶脈穴上敲擊50~100下,對於恢復帶脈的約束能力,減除腰腹部的脂肪,效果非常好。
有的人說艾灸、敲完帶脈沒什麼反應,身體還是很胖,那可能就是另一種情況了,刺激帶脈更適合肝鬱的人,有的人只是純脾虛,這樣的人光艾灸、敲打帶脈還不行,還要多做推腹。
因為脾管腸胃的運化,吃完飯以後,肚子脹就是脾虛造成的,脾本身虛了,可以人為幫助它一點力量,就用推腹的方法。
推壓腹部,等於對腹部上的經絡進行調整,也就是在梳理任脈、胃經、脾經、腎經、肝經、膽經等經絡,這樣做能夠調節臟腑機能,排除堵塞在經絡上的多餘垃圾。推完之後有的人會打嗝、放屁,然後就舒服了,這是排出濁氣的表現。