1、不要等渴了再喝水
如果感觉到渴了说明身体已经处于缺水状态了， 排尿、出汗、呼吸…… 人几乎随时随地都在散发水分，所以，也应该时常喝水，不能只出不进。每次喝水150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。
2、不要局限于8杯水
按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量，但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。 比如： 剧烈运动大量出汗水分流失多，就需要增加饮水量，有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。
3、 不要用饮料代替水
很多人喜欢喝可乐、橙汁等饮料来解渴，殊不知，饮料喝起来过瘾，但很大程度上不能起到解渴的作用，含糖量多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁 ，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴。
4、不要忘了清洗饮水机
大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的，比起水，更需要留意的是饮水机本身机器在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险，建议每隔1~2个月要清理饮水机。