春夏季节雨水多，空气会变得异常潮湿，这些潮湿的空气侵入人的体内，容易让人的身体湿气重。同时现在空调的普及程度很高，现在很多人一进房间就把空调开起来，让人把该出的汗直接留在了体内，导致身体里面残留了很多的垃圾，堆满了
中医上认为，湿气对人体的杀伤力很强。比如会在短期内体重明显增加，也就是虚胖；四肢沉重、身体易疲劳；食欲差，到饭点了也没有吃饭的胃口；舌苔发黄发白，也就是出现地图舌的情况，肠胃不适的一种表现；脸部、头发容易出油等等状况。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响。
那么我们要如何正确、有效地祛湿呢？最主要的还是运动+食疗。
适量运动把体内的垃圾和湿气通过出汗的形式排减出去。同时要记住运动锻炼后，要记得及时擦干汗水，及时换掉湿掉的衣服，预防感冒。
食疗的话，有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水，通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果。那今天小编主要来跟大家介绍其他的方法，看喝什么茶祛湿效果会好。
人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。
那么体内湿气重喝什么茶祛湿效果比较好呢?
绿茶绿茶属于完全不发酵的茶，没有经过氧化的作用，最大程度地保留了茶叶的原始味道。茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像西湖龙井、洞庭碧螺春等都是味道不错的绿茶。
不过需要注意的是绿茶性寒，胃不好的人不宜多饮和长饮。
普洱熟茶普洱分为普洱生茶和普洱熟茶。普洱生茶的茶性比较烈、寒，可以清凉去火，但是同时也会刺激到肠胃，肠胃不适的人不大建议饮用。而普洱熟茶就有所不同了，它比较温和，不仅能够在祛湿方面起到作用，而且还可以调理肠胃，起到温养肠胃的作用。
湿气如果没有得到有效调理的话，会成为影响身体的一个危险因素，最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病。因此在日常生活中，我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏状况，让我们的身体变得更健康。