吃飯吃太快也會漲胖!你確定不是在騙我?

如今

大城市的生活壓力 越來越大

時間 也變得越來越不夠用

常常有種錯覺

彷彿身邊穿著高跟鞋的女生

不是在走路 卻像是飛奔

地鐵裡塞得滿滿當當

走了一波又來一波

來到公司樓下電梯口

每天都是十幾二十號人排隊

等第二趟電梯 才能乘得上

開啟電腦

迅速開始新一天的工作

忙到快12點發現

計劃上午要完成的工作

只完成了一半

於是吃飯時間被一再拖延

忙到最後幾分鐘的時候

匆匆去取之前訂好的外賣

打開食物盒蓋子~

開始埋頭迅速消滅食物的進程~

美不美味? 就那樣吧~

慣例吃飯而已~

上面那段話

只是快節奏時代的縮影

今天不討論深刻的話題

單純看看這飲食 有什麼問題

造成一個嚴重的後果

吃太快~

我們以前常常聽:

“吃飯太快對胃不好”

最近又聽到新鮮的:

“吃飯太快容易長胖!”

這假的吧?

不!

這是真的!

人體大腦有感應滿腹感的滿腹中樞

要讓滿腹中樞運作起來

從開始吃需要約20min

如果吃太快

就容易在滿腹中樞運作前

一不小心吃太多 堆積脂肪

而且吃太快

也會導致血糖值快速上升

此時胰島素大量分泌

會將多餘的糖分作為脂肪儲存起來

所以 吃太快是真的會變胖。。。

(整個人都不好了~)

對此 解決的辦法是~

放慢速度 細嚼慢嚥~

咀嚼還有個好處~

當有飽腹感之前

通過咀嚼可抑制生成食慾的荷爾蒙~

這樣一來

不想長胖還得好好吃飯~