腰間盤突出疼痛真的很令人困擾，我們都知道腰腿疼痛一般都是一種慢性的疾病，並且，發病週期較長，都是長期的腰椎磨損形成的，所以在治療起來我們也不能奢望這個問題能夠在短時間內解決。常規的腰間盤突出的治療方法有針灸、拔罐、按摩、牽引、口服藥物等，更有甚者會選擇手術的方法，但是這些方法要麼作用不大，要麼併發症後遺症多，今天我們在這裡推薦一種農村地區快要失傳了的“土法子”。這個方法一般醫院是沒有人給你推薦的，但是確實有很好的作用。
艾草一般生長在山野之間，挑選長勢旺盛的艾草，取新鮮艾葉1000克，可以多采些備用；
製作方法
1、將採摘的艾葉，曬乾備用；
2、把曬乾的艾葉炒熟，顏色變成焦黃即可；
3、加入適量的醋，攪拌均與備用；
4、把炒好的艾葉平攤在紗布上面，敷到腰部即可；
每天敷一次，每次2-4個小時，用三次效果顯現。
本方主要功效是祛溼止痛很多人這個方法去除病根，對於風寒型腰椎間盤突出的效果尤為顯著，不同類型上述方法不一定有效
中藥外敷:中醫根據診斷對症,多采用散風祛溼、活血化瘀、舒筋止痛等法,對消除疼痛,麻木,頭暈等症狀有很好的療效。 中草藥本由於還有多種生物活性酶，有效成分能夠快速滲入病變組織，使用中藥外敷，直接貼於皮膚,運用透皮吸收的中藥,增加藥物的吸收利用率,提高藥物的治療效果。藥物分子滲入病灶能很好的修復受損的椎體，促進營養供給。像在這方面表現比較好的如：（葆之堂葛*紅*秘*貼），治癒率較高。宔上能找到。 注意三個要點：一：葆之堂專櫃，二：中原腹地鄭州發貨， 三：標價98！三者缺一不可為真，其它家可直接忽略，莫用仿冒的使症狀加劇。腰椎間盤突出鍛鍊方法：1、平臥抬臀。仰臥位，雙手平放於身體兩側，以下肢和頭胸為支點，腰背肌收縮，略上挺腹部，腰臀部輕微抬離床面，停留3-5秒，然後完全放鬆回位。
3-5次為一組，每天可做5-10組。
要求：速度緩慢，以無痛為度，即使1毫米移動亦可。
2、抱膝觸胸。
仰臥位，雙腿屈膝屈髖，以雙手抱著雙腿，讓雙腿緊貼胸部，保持姿勢並晃動身體，然後完全放鬆回位。
5-15次為一組，每天可做5-10組。
3、仰臥腳踏車。
仰臥位，雙手托起臀部兩側，屈膝屈髖，模仿騎自行車動作，做90度位置踏空動作。
10-15次為一組，每天可做5-10組。要求：中等速度，以無痛為度。