戳蓝字“榆林播报”关注我们哦！
虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”三伏还未过，立秋就来了。今天“立秋”就正式登场了。
专家提醒，“立秋”到了，并不是秋天的气候来了，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，因此仍旧要注意防暑。
但是，气温还是会有变化，出现了中午热、早晚凉的天气，在防暑的同时也要预防感冒。
同时，立秋对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”，这些就说的是立秋日。
除此之外，营养专家提示大家：
1.立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物，有人会用冷饮来压制秋燥，但这样会对人体造成伤害。
2.不可过度贴秋膘，民间认为，秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷，但肥胖人士就不适合，肥胖者应多食低热量食物，增加运动，才能保持健康的身体。
3.饮食上需要注意变化，秋季有秋燥，吃甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等，能起到养肺的作用。雪梨银耳汤可以滋阴润肺，就是不错的选择。也可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，还有利于增强免疫力和身体对外界刺激的抵御能力。