有些朋友经常会有不舒服感觉产生，特别是在夏天，经常感到疲倦，身体还出现肿胀，这可能是由于身体里有严重的湿气，而且身体湿气过多会带来很多的不适。
在平时生活中要怎样才能看出自己患上湿气了呢？
1、刷牙看觉得恶心否
每天早上爬起来刷牙时，看自己是不是有种恶心？有些人一刷牙就会出现干呕、恶心，喉咙里总感觉有痰、不舒爽的感觉，而且就算有痰还吐不除，这是体内有湿气的表现。
2、看便便
什么形状的大便才算是正常的？ "金色的，圆柱形;香蕉形。"
（1）如果没有形成形状，必然是体内有湿。
（2）如果粪便成形，但粪大便完后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来，这也是体内湿气中的一种表现，因为湿气很粘。
（3）如果观察厕所不方便，也可以观察卫生纸。如果排便正常，一张卫生纸就差不多了。但如果体内有湿的人，一张卫生纸是不够的。擦干净它需要三到五张纸。
（4）如果存在便秘，并且拉出来的大便还没有形状，则意味着体内的湿气已经是非常重的了。湿气的粘性使粪便粘在肠道上，并被肠道吸收，因此很难排出到体外。通过这种方式，粪毒便进入到血液中，疾病如雨后春笋般冒起。然而，普通医生经常无法从根本上治疗这种疾病，并且也不了解疾病的根源是在于体内的湿气，胡乱治疗，这是非常可怕的。
3、月经不调
长期生活在环境比较潮湿和身体经常受到潮湿的女性通常健康状况都不是很好。特别是在月经前后，四肢会出现疲劳，身体会出现低烧，痛经。
那我们可以做些什么来消除湿气？
拍手掌
手掌部分对应于身体的各大主要器官，血液循环集中。在敲击手掌后，可以把被困在体内的水分湿气排出，特别是手掌上肉最多的地方，拍着拍着，手掌的一部分地方就会变成青紫色。它起初可能会有点不适合，但拍的时间坚持下来了就会有效果。
2、饮薏米茶
要说最好的祛湿食品，绝对是薏米红豆茶，薏米和红豆都有利于消水肿、健脾和除湿、的功效，两者的结合是被誉为祛湿最佳。
制作方法：
将适量的水倒入锅中，然后加热，等到锅煮沸的时候关火一下，将薏米和红豆倒入锅中焖半小时，然后再次开火，等到煮沸然后再闷上半小时，最好就成为薏米红豆茶。
薏米红豆茶具有悠久的历史。最著名的是在明代，薏米也被称为享米。它也是专门特供给王室的享用的。经过年月的打磨，薏米红豆茶是做的越来越好，并且薏米红豆茶的品牌也发展的越来越多。如今推荐一款薏米红豆袋泡茶，它可以清热，祛湿，并且无任何副作用，还集中了传统自制茶的优点，也在味道和祛湿方便达到一定的突破，受到广大公众欢迎。
3、按摩方法
大椎穴是最重要的祛湿穴位之一
位置：颈后部的中心，颈部和背部交界处的突出骨骼即第七颈椎棘突的下缘。取穴时先让颈部活动活动，不动一下的骨节上面一块便是。
按摩方法：低头，将手和手指放在大椎穴。用手和拇指在大椎穴来回摩擦，直到大椎穴开始发热。
功效：大椎穴受湿气侵袭，可能引起肩颈部疼痛和酸胀。刺激穴位能够有效避免风寒湿气的侵袭，提高免疫力。