今天给大家谈谈关于大便和人体健康的相关问题！虽然这个话题，谈起来有点尴尬！
但是我觉得，是有必要该拿出来谈谈，并引起大家的重视了！因为长期的肠胃问题，会诱发很多的疾病！
在快速发展的社会节奏中，人们的大便情况让人堪忧！以下是一些权威机构，对现代人大便情况的一些调查
大家看看这两个表，是不是有点堪忧，在没有见到这要的调查结果之前，我一直认为，现在人的肠胃问题，大多的应该是便秘的问题！但是调查的结果，却是大便不成型的人，同样不在少数！
后面我仔细思考，得出了一个结论，现在人的肠胃问题，正在往两个极端的方向发展，一个是便秘，一个是腹泻
为什么会这样呢？那先给大家谈谈便秘的问题
为什么现在便秘的人数，如此至多呢，我总了了一下几点原因：
1.饮食的问题
现在大家的饮食都是非常的精细，都是经过层层的加工，食物当中，缺乏纤维素，导致大肠的蠕动功能下降！如果是这种情况，建议大家每周给自己安排一下饮食问题，一周当中，给自己进食粗粮的机会
比如说红薯，南瓜，玉米等等，都是不错的选择，像我自己一周当中，都会给自己一次到两次的机会，所以大便情况还是相当不错，肠胃稍微有点偏差，就及时的调整回来了！
2.工作的原因
现在大家体力劳动的机会越来越少了，特别是大都市，基本上工作都是坐着的，办公室的白领，还是工厂一线的操作员，一天十几个小时的时间，基本上都是坐着！
所以导致肠胃的蠕动功能下降，大便在肠道中的滞留时间就相对越长，导致便秘的几率就越大！
那如何解决了呢，这里教大家一套肠胃运动的保健操：用手掌从肚脐眼开始，逆时针往外一边转圈一边揉，做三组，每组做10下！然后在顺时针同样的做法，这样可以促进肠道的蠕动，从肚脐眼开始往外，因为我们的肠道是这样一圈一圈往外盘着的！
3.饮水问题
现在很多人还没有养成喝水的情况，每次都是要等到自己渴了才喝，有些朋友，渴得不行了才喝！当我们感觉渴了之后，其实我们身体此时已经严重缺水了，所以对我们的肠道以及身体健康的问题非常不利！
在这里建议大家，早上起来，一定要养成喝一杯温开水的习惯，这杯温开水太重要了，它有三大作用，一个是补充我们体内的水分，一个晚上的睡眠时间，导致体内缺水！
其二是促进我们肠道的蠕动功能，大家咕噜咕噜的喝完一大杯温开水之后，接着就想上厕所排便了！
其三起到温阳，提升身体阳气，振奋精神的作用，一杯温开水下肚，头脑立马清醒，整个身体的气血就开始加速循环！所以这杯水，对改善身体，改善便秘情况，是极大的帮助！
4.运动不足
现在大家动得越来越少，出门坐车，到办公室坐着，回到家沙发上一趟，买什么东西，摁摁手机就可以，所以大家发现自家的沙发，都凹下去一个大坑，都是被我们坐出来的！所以现在这样的一个生活特点，适当的参加一些户外运动
比如打打羽毛球，跑跑步，跳跳舞，对我们的健康尤其重要，促进我们肠道的蠕动功能，也是非常非常重要的，大家运动的过程中，包括呼吸，都会带动肠胃的蠕动，所以对解决便秘有非常大的帮助！
5.滥用药物
在我接诊的客户当中，因为滥用药物的问题，导致的便秘的人越来越多，比如说高血压，糖尿病长期服药，会破坏肠道的菌群平衡，只要长期吃药，3-5年以上的人，99%的人都有便秘的问题，脸上长斑！
还有一些人士因为使用了一些不正规的减肥产品，同样也是破坏肠道菌群的平衡问题，这样的情况很多，解决起来也是相当困难和棘手的！恢复需要一个很长的时间！特别是对于长期吃药的人来说，只能从其它方面进行弥补，很难根治！
6.气虚型便秘
这样的人，我也调理过，就是久病伤元气，或者做过开胸剖腹手术，体内元气被伤，导致排便困难，我们都知道，体内有一股气，我们拍大便的时候，大家一用力，就可以感受得到了
如果被伤，会导致排便困难！这个时候需要补气，比如说人参，黄芪等，但是需要在专业人指导下，搭配其它产品进行调理才可以！
7.津液亏虚
这种情况引起的便秘，大多是体型比较瘦的人，或者？会老年人居多，年纪越大，身体的津液越少，老年人大多都是干瘦干瘦，所以肠道的津液不足，没有办法滋润肠道，导致大便干结！
这种情况，需要滋阴润燥，润肺等等去解决，老年人同时也会存在气虚的问题！通常情况下是两者都有！所以调理起来，需要诊断准确非常重要！
8.脾虚
脾虚导致的便秘问题，也很多，很大家暴饮暴食，饮食不规律有很大的关系，喝水都会胖的人，往往脾虚，这种情况的大便，刚开始有点硬，后面是酸的，这是典型的脾虚型便秘！可以多吃一些山药，南瓜，对脾胃功能有帮助！
以上是现代人，便秘的大部分情况，给大家做一个分析，并提供了一些解决方法，希望对大家有一点点帮助！
本来想接着讲大便不成型，腹泻等问题，篇幅太长，留着下一次给大家讲解！腹泻问题，也非常严重，大家也要高度重视！下一期见！
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