為你發現美- 美物計
文 | 美物計
當一個姑娘瘦下來
全世界都會為她讓路
夏天來了，
姑娘，你瘦下來了嗎？
有一件事，比美貌更重要，
需要女人用一生去修煉，
那就是——身材。
姑娘，為什麼要減肥？
因為當你有一天變得又瘦又美，
你會發現你的人生就跟開掛似的。
絕不能在最美的年齡裡胖著，
有生之年必須瘦一回！
有人說，女人
經濟獨立、身材自律、
努力生活的樣子，
最是迷人。
你的身材，
藏著你的生活方式，
透露著你生活的模樣。
一個飲食節制、經常運動，
生活規律的人，
往往身材勻稱；
一個暴飲暴食、從不鍛鍊，
生活混亂的人，
往往也身材失調。
所以一個人的身材和精神面貌，
可以映射她的自律性。
比美貌更重要的是你的身材。
一個苗條又健康的姑娘，
她們最懂得愛自己。
愛自己，
就是不在慾望面前放縱，
就是對自己有要求有標準。
愛自己，
就是不縱容口舌之慾，
就是堅持健身運動，
精心塑造自己的身材，
還自己一個精緻生活。
你的身材，就是你的名片。
瘦下來，改變的不僅是你的身材，
還有你的生活態度。
不信你看很多女孩瘦身前後對比照，
除了身材截然不同之外，
瘦身成功的女孩，
眼裡總是洋溢著自信，
她們健康、美麗、走路帶風，
有一種陽光向上的力量。
當然，女人們都渴望擁有好身材，
你也多次想要開始健身。
但每日的忙碌，
卻讓你一次次地打亂了計劃。
可是身材的保持，
沒有什麼捷徑，
不過是眾所周知的
“管住嘴、邁開腿”。
你要瘦下來，
只有少吃多運動，
再也不能對美食來者不拒；
你要變美，
那你必須從頭到腳都花時間，
再也不能偷懶不護理。
這些，都不是一朝一夕就能達到的。
你需要持之以恆地去鍛鍊、
備受煎熬抵制住美食的誘惑。
瘦下來從來不簡單，
健身之路不乏辛苦，
但這就是通往美麗的必經之路。
別用各種理由做藉口。
沒有健身房，
可以去公園裡慢跑；
晚上加班沒時間健身，
那就把起床的時間提前；
沒有營養師，
就少吃垃圾食品，
注意葷素搭配。
美麗是自己給的，
身材也是由你自己控制的。
想要保持好身材，
其實你不需要做太多的事情，
過度的減肥與運動都不需要。
你只要儘量照顧好自己。
早上，不睡懶覺，
去做一些空腹有氧運動，
再來一頓豐富的早餐。
工作，每伏案工作一小時，
就提醒自己上個廁所，起身活動。
久坐不僅是健康殺手，
更會讓你的肌肉鬆弛、脂肪囤積。
中午，需要充盈的能量
以及全面的營養。
晚餐按時吃，不能吃得太晚。
持續且有計劃性的運動至關重要。
愛運動的女孩，
瘦下來也不是弱不禁風，
而是力與美的結合。
她們身材線條流暢而飽滿，
健康而富有美感。
不過分瘦弱，勻稱得當。
堅持運動，
除了能保持身材，
更重要的是在運動中獲得快樂，
維持健康陽光的生活狀態。
最後就是規律的休息睡眠。
不熬夜，按時睡個美容覺。
如果你能堅持
控制飲食、保持運動、作息規律，
好身材還會遠嗎？
你能控制自己的身材，
你就能控制自己的生活。
姑娘，你不瘦下來，
永遠不知道自己有多美！