端午小长假结束啦，今年大家吃了多少粽子呢？
但是，最近网友po出这样一个说法：
吃下一个粽子的热量，要用慢跑八公里才能消除.....
所以说，如果你一天吃了一颗粽子，那基本上这一天不吃饭才能维持正常水平的卡路里，否则就会变胖！！！
但是你知道吗？
其实不管是古代还是今天，人们从来就没有放弃过“减肥”这项伟大工程；
为了瘦下来，古人们更是绞尽脑汁，付出的努力可以点也不比现在的我们差：
春秋战国
节食减肥
公元前538年，楚灵王偏爱细腰美女，于是皇宫里的妃嫔们个个都节食束腰，希望自己一夜之间变成“杨柳腰”获得楚王的青睐。
这波减肥风甚至还波及到大臣，人们为了瘦下来，得到楚王的信任和重用。有的吞下布帛变相缩胃，有的甚至采取极端的节食方法，每天只吃一餐，饿得需得扶着墙才不会摔倒。
有句诗曾经说“楚王好细腰，宫中多饿死”就是这个典故~
此外，当时“投壶”这种运动也算是比较流行的，哪怕是到了礼法森严的宋朝，很多女孩子也喜欢这项既有娱乐性还能健身健体的运动。
汉朝
药物减肥
看过《甄嬛传》的妹子一定很熟悉安陵容为了在冰上跳舞而食用息肌丸变瘦的剧情。
其实，息肌丸最早可以追溯到西汉。
西汉时期，赵飞燕因为身轻如燕，可以在盘中跳舞，很受到当时的皇帝汉成帝的宠爱。而传说赵飞燕保持身形纤细的办法就是服用息肌丸和一些中药来控制饮食。
其实换到现在，息肌丸算是一种减肥药了。息肌丸里的木香、藿香能去湿，当归则是活血，再搭配檀香、香附、砂仁等多种中药，从中医角度来说可以消水肿、促进代谢。
三国
运动减肥
三国时期，名医华佗根据虎鹿熊猿鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”来强身健体，算是开启了“全民打拳”的运动模式。
当然比起节食药物，华佗的这种运动减肥明显要健康很多！！
唐朝
泡温泉减肥
熟悉大唐历史的人都知道，唐朝讲求“胖为美”，就连当时的全国美女代表杨贵妃也是以“丰腴”闻名整个长安城的。
但是“丰满”并不等于“胖”，该有的身材管理还是要有的。
白居易在《长恨歌》中说：春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。从科学角度分析，温泉的确会让人变瘦：因为适度泡温泉，有利于加速血液循环，促进新陈代谢！
所以有空去汗蒸一下，泡泡温泉，也不失为当代精致女孩的必备日常~
除此以外，唐代民风开放，女子地位很高。所以马球、蹴鞠射箭这种都是女孩子们的娱乐活动，与其说是减肥，倒不如是消遣娱乐。
宋朝
药膳减肥
到了宋代，审美又再次发生变化。瘦，变成了衡量女子的一个标尺，尤其是身材娇小，气质柔弱的女孩子可以说是人见人爱了！
而且从宋代开始女孩子开始裹小脚，剧烈运动肯定是不能参与了，于是首选的减肥方法就是药膳。
在中医领域，冬瓜、薏米、山药、绿茶等都会有很好的降脂减肥的效果，且对身体较为友好，合理的饮食搭配不仅能达到减肥的目的，也起到了滋养身体的作用。
而宫中的御医们也会根据有减肥需求的妃嫔的身高体重以及健康情况来调整药量，这样的减肥方法效果很好但是价格昂贵，因此只有达官贵人家的女性才会选择这种方式。
明朝
紧身衣
在明朝，宫廷美女们的减肥方法已经与国际接轨了，她们会穿一种叫做“百扣衣”的紧身衣，用来勒紧腹部减少进食，以达到瘦身的目的。
而在几乎同时期的欧洲流行的“束腰”就与“百扣衣”如出一辙，但这种方法美则美矣，却着实残忍，堪比缠足。
看来历朝历代，减肥的方法千奇百怪，但不变的是女孩子们一颗爱美的心啊！！
不过让自己变瘦虽然是一件正能量的事，但是也要用对方法哦！
尤其像节食这种伤害身体，容易反弹的方法究竟有没有用呢？
网友po出了相同卡路里下的食物对比图来告诉我们答案：
100卡路里VS 44卡路里
同样的590卡路里
同样的84克糖分
咖啡早餐VS一整天食物
同样的1470卡路里
普通寿司VS生菜卷寿司
430卡路里 VS 76克碳水化合物
220卡路里 VS 23克碳水化合物
同样的140卡路里
一顿快餐 VS 一整天食物
同样的1870卡路里
所以说，并不是吃得少就可以瘦，更重要的是“吃对”！
希望大家都能找到自己适合的健康减肥方法哦~
那么这个端午，你的体重是上升了还是下降了？
敢不敢在评论区秀出来！
（*图片均来源网络）
太忙没空看？那都不是大事儿！