宫寒,很多女性都听说过宫寒,但并不是每个女性都了解宫寒,宫寒是有寒气在子宫郁结,导致子宫功能异常,而出现一系列症状的情况,而且还易诱发各种疾病,如:妇科炎症,多卵巢症,不孕症等。所以,女性朋友一定要重视起来。
那么,宫寒有哪些表现呢?
1、 月经不调
宫寒出现的首要症状就是月经不调,表现为月经周期紊乱,没有规律,时长时短,月经量时多时少,同时伴有痛经,严重者甚至经闭或者绝经。
2、 皮肤粗糙
宫寒的人皮肤非常不好,粗糙,起斑,其皱纹,痤疮,油腻,这是由于宫寒导致子宫功能异常,雌激素分泌减少导致的。
3、 小腹冰凉
什么时候摸小腹总是感觉凉凉的,尤其是月经的时候,又是甚至会腰腿酸软,腹泻等。
4、 肢寒畏冷
宫寒的人总感觉手脚冰凉,非常的怕冷,冷的时候感觉穿再多的衣服也没有用。
5、 身材走样
宫寒的人由于身体里有寒气郁结,而身体为了维持体温,就自动开始在皮下堆积脂肪来就行保暖,导致肥胖,身材走样。
女性朋友可以结合自身,自查一下,如果发现宫寒应该尽快调理,不要忽视。要不然诱发疾病后悔莫及。很多人饱受宫寒之苦,却苦于没有方式去改善,那么,今天我就给大家推荐几个小妙招,帮助大家温宫散寒。
1、按摩
将双手搓热,紧贴小腹,轻轻揉动,易腹部微热为度,反复进行,使得热量可以通过皮肤渗透到体内,温宫散寒。
2、饮食
饮食要规律,多样化,保障身体营养需求,忌食生冷,辛辣刺激性的食物,也可以做一些温宫散寒的食物食用帮助排泄寒气。如:喝红糖姜茶。
红糖:性温,温胃健脾、疏肝解郁,补血祛寒,为身体提供能量;
怀姜:性温,健脾温胃,鼓舞阳气升发,增进血液循环,祛除体内寒积;
红枣:性温,补中益气、养血安神
阿胶:性平,滋阴补血,理气安神,是滋补上品。
平时多喝红糖姜水,尤其是经期的时候,可以温宫散寒,温经通络,补血益气,加快血液循环,恢复子宫的正常功能,促进雌激素的释放,能够美容养颜,美白皮肤,还能抗衰老
3、运动
运动可以促进血液循环,活络气血,疏通经络。还能增强体质,提高免疫力。