肾是我们人体的重要器官之一，主要负责我们血液中含有的杂质，维持体液和人体电解质的平衡。与此同时，它还具有调节内分泌和血压的作用。如果肾脏不好，排毒作用就会下降，从而影响到女性的月经，会导致身体水肿，下颌长痘，精神不振等症状。
医学认为，肾是“生命之源”，肾亏或者肾气衰退的人，会出现内分泌紊乱，免疫力下降等问题，有时还会影响其他器官的健康。相对男性而言，肾的作用尤为重要。男性肾脏健康，身体也会显得有活力，而且生殖系统疾病的发生也会减少。而肾舒服的男人，晚上睡觉时，爱做3个动作，你若也喜欢，肾也很不错
1、贴墙蹲起
贴墙蹲动作简单，又可使全身得到锻炼，有很好的健身效果，从而受到众多人的推崇。贴墙蹲在锻炼腿部肌肉的同时，对肾脏的健康也有一定的作用。对于肾炎或者肾虚的群体会有一定的好处。贴墙蹲是通过腿部力量来带动我们腰和肾脏的血液循环，因此对肾脏具有极大的保护作用。
2、踮脚运动
踮脚尖是一项简单又不受空间限制的运动。踮脚尖时我们小腿的肌肉会受到挤压，从而加快血液的循环，提高人体肾脏的代谢功能，以此来达到保护肾脏的作用。踮脚尖虽然有助于身体健康，但对于高血压患者来说却有一定的危害。因此，在踮脚尖的同时，注意事项也不可忽略。
3、按揉耳部
在中医的理论中，“肾主藏精，开窍于耳”，因此我们可以了解到人体的肾脏和耳朵具有剪不断的联系。如果耳朵红润有光泽，则代表我们肾脏处于一个健康状态，相对而言，耳垂颜色惨白，则代表我们的肾脏发生了病变。为了保护肾脏健康，可以利用每天几分钟的时间来揉一下耳垂，在工作休息时段或者上下班的途中都可实现，既简单有健康。这样在使我们减轻压力的同时，也保护了我们的肾脏健康。
如果我们将人看做大树，那么肾脏就是大树的根部，只有根系健康，大树才能更加茂盛。同理而言，我们只有保护好肾脏，身体才会健康。肾舒服的男人，晚上睡觉时，爱做3个动作，你若也喜欢，肾也很不错。要想肾脏健康，除此之外，要想肾脏健康，还要减少酗酒和熬夜等不良习惯。
