吃這幾種美容養顏肌膚水嫩有光澤

聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！



1、白蛋茄

白蛋茄含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿蔔素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以經常吃白蛋茄，有益於視力，還能潤澤肌膚。



2、白蘭瓜

白蘭瓜是一種可以消食的水果，這種水果中含有一定數量的蛋白酶，這種酶類物質進入人體以後能促進胃酸分泌，也能加快腸胃對體內食物的消化和吸收，能起到良好的消食功效，對消化不良和食少腹脹有良好的緩解功效，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多。



3、蔓越莓

蔓越莓中含有多種對人體有益的微量元素、鱗、鉀以及鋅還有銅等，這些物質能促進人體內鈉鹽代謝，能消除水腫，也能預防高血壓。另外微量元素鐵也是蔓越莓中最重要的存在，它是人體造血的主要原料，所以平時多吃蔓越莓還能補血，也能預防和緩解貧血。