只要你注意觀察，“某某藥房”成為了每條大街的“標配”，買藥之“方便”。健身房卻恰恰相反，只有在相對繁華地區才有，似乎健身房成了白領的專屬。人們已經習慣有點傷寒病痛，到藥店拿點藥或者抗一抗，但很多人沒有意識到，這些小病痛都是完全可以避免的。而在國外，卻存在鮮明對比，滿街可見的是健身房，很多藥物都是必須憑藉醫生處方才能購買到。
根據英國著名醫學雜誌《柳葉刀》發佈的一份研究報告稱：發達歐美國家人均壽命達80歲以上，其中美國女性平均壽命為83.2歲，男性為80.5歲。反觀我國， 女性平均壽命為77歲,男性為74歲。造成這樣大的差距除了生活經濟水平外，我認為觀念和意識佔了很大的比例。
作為一名上班，每天忙碌在一線，每天有幹不完的工作，應酬不段。抽菸，熬夜，成為家常便飯。時間久了感覺體重也到了一百八十多，走幾步就開喘氣，到醫院體檢，甘油三酯過高等一些列小問題就來了。"年紀輕輕的，還是要注意身體，多運動運動，不要等老了後悔"醫生嘆著氣說，走出醫院，我幻想著六十歲以後的生活，哮喘，腰間盤突出，隔三差五的去醫院，我不敢再想，我真怕我英年早逝。不能再這麼頹廢下去，為了自己，為了家人，我必須做出改變。定計劃，定目標，同時，還下了一個跑步軟件。我開始了我的跑步之旅，開始真的很痛苦，我逼自己每天必須完成三公里，不管是走還是跑都必須達成目標。一天天的積累，從走完三公里，到跑三公里，五公里，現在一直堅持著，下步計劃完成一次參加馬拉松。隨著跑步時間的加長，身體上的變化也隨之而來，思維也比以前清晰了，體重也降到到了一百四十斤。曾經有人說，跑步能包治百病，雖然有點誇張，但從我一個經歷來看，跑步的確給我帶來很大的變化。
我們百姓可以把自己大多時間和精力放在工作、家庭和生活上，而不是放在苦苦的掛號、檢查、排隊上。我有幾點倡議，望與君共享：
1.多去健身房，少去藥店。
2.每天堅持1小時，勝過靈丹和妙藥。
2.無病不吃藥，健康飲食最重要。
