做法简单又好喝，教你做“腰果素汤”最重要营养丰富

做法简单又好喝，教你做“腰果素汤”最重要营养丰富，常喝更有养颜美容功效！

今天想分享一款材料丰富又健康好喝的汤水, 那就是「腰果素汤」。现在的都市人每天会进食很多肉类去补充人体所需的蛋白质, 但又不想吃进太多肉类蛋白, 所以很多人非常喜欢煮素汤来养生。 我们很多时候都会用果仁来代替肉类, 像腰果和核桃, 就经常被用来代替肉类来煮素汤。

腰果素汤的材料:

腰果 1小碗

玉米 2条

豆子 1饭碗 (半斤)

胡萝卜 2你

蜜枣 3粒

果皮 1块

清水 2.5公升

腰果素汤的做法:

1. 将红萝卜用滚刀法切成一块块。

2. 把玉米一开三, 将每条粟米切成三件。

3. 放入2.5毫升水进锅里, 加入粟子丶腰果丶红萝卜丶玉米丶蜜枣和果皮。

4. 开大火煮滚, 然後再转中小火煮45分钟就可以了。