很多抑鬱症患者或家屬想自己判斷一下抑鬱症的嚴重程度，卻苦於沒有方法。我根據《ICD-10》診斷標準（什麼？不知道ICD-10？不知道就算了，知道很權威就行了
），總結了3條公式，可以幫助大家做個初步判斷。
想用這個公式，得先了解抑鬱症的的主要症狀，《ICD-10》中歸納為3條典型症狀和7條其他症狀，具體如下▼
一、3條典型症狀
1、心境低落
2、興趣和愉快感喪失
3、易疲勞
二、7條其他症狀
1、集中注意和注意的能力降低
2、自我評價和自信降低
3、自罪觀念和無價值感（即使在輕度發作中也有）
4、認為前途黯淡悲觀
5、自傷或自殺的觀念或行為
6、睡眠障礙
7、食慾下降
抑鬱症按嚴重程度可分為輕度、中度和重度，知道了上面3+7共10條症狀之後，我們再記住幾個公式就可以進行區分了▼
一、輕度：≥2+2，還能應付
解釋：
先看“≥2+2”，前面的2，指至少有上面3條典型症狀中的2條，3條也行；
後面的2，指至少有上面7條其他症狀中的2條，超過2條也行。
再看“還能應付”，指病人會感到被上述症狀所困擾，因此感到工作和社交有一定的困難，但還能應付。
如果上面內容能理解，下面就簡單了。
二、中度：≥2+3，難以應付
解釋：
先看“≥2+3”，前面的2，跟輕度的要求一樣，至少2條。後面的3，指至少有其他症狀中的3條，超過3條也行。
再看“難以應付”，指被上述症狀嚴重困擾，因此感到工作、社交、日常活動都很困難，難以應付。
三、重度：≥3+4，不能應付
解釋：
先看“≥3+4”，不用解釋了吧。
再看“不能應付”，指病人已經幾乎不可能參加工作、社交或者是日常活動，感到不能應付。
需要說明的是，輕度、中度、重度抑鬱症之間其實並沒有一個明確的界限，就像春夏秋冬四季本來就沒有自然的界限一樣，界限是人強行劃分的。
有些患者會處在某個中間狀態，難以明確劃分，這時只要大致判斷屬於輕到中度抑鬱，還是中到重度抑鬱就可以了。
就像我們可以說春夏之交、秋冬季節一樣，大家就明白了，不要鑽牛角尖。
我是周紹宇，一個關注抑鬱症的精神科小老醫生，時不時的寫寫文章，希望能幫更多的人找回失去的快樂。
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