現實中這樣的場景很常見：
當孩子淘氣的爬高上低，做家長的總是會說：不要爬那麼高，你很容易摔下來，爬那麼高，是不是屁股癢了
當孩子飛奔玩耍時，家長又大驚小怪：不準跑，萬一摔倒怎麼辦
當孩子上課忍不住說話時：老師就會當眾吵孩子：不準上課說話，跟你講了多少遍了，難怪你考試成績總那麼差。
當孩子某次考試成績不好時，父母總會說：你怎麼那麼笨呢，你看人家某某這次又考了一百分，這麼簡單的題你就考了這麼點分，你說你能幹什麼？
如果你經常對孩子說否定的話語，久而久之，孩子面對任何事情都不敢輕易嘗試了，從而陷入“我不行”“我做不到”“我很笨”等等情緒中。
很多家長或許會以為這是在誇大其詞呢，其實不是的。孩子長時間處於否定的環境中，很容易患上“習得性無助”。
什麼是習得性無助？
孩子不知道該怎麼辦，好無助
習得性無助”指因為重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺佈的行為
習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。“害怕悲劇重演，我的命中命中，越美麗的東西我越不可碰。”王菲這句經典的歌詞，是習得性無助的經典心理表現。
習得性無助產生的原因
一 外部原因
別人的各種評價讓孩子無所適從
- 別人負面的評價
我們總是太在意別人的評價，不管是否客觀。但是一千個人眼中有一千個哈姆雷特，我們不能總想著被所有人認可。
比如，一次考試，你成績退步很大，老師批評了你，你就覺得我成績退不了，老師不喜歡我了等等
- 不良的競爭環境
每個人都生活在大環境之中，有時難免有利害關係之爭，背後詆譭人的事情也屢見不鮮，不能別人說什麼你就認為自己怎麼樣，每個人的承受能力有限，過多的負面信息會讓我們產生自我懷疑的焦慮中。
期中考試，小陽進步很大，考了班級第三名，而原本學習成績比較好的曉東退到十幾名，他有些嫉妒小陽，就四處散播小陽考試時抄襲別人的答案，說的繪聲繪色的，很多人都信以為真，背後議論小陽，小陽解釋可大家都不信，因為小陽之前的成績確實不太好。
後來老師都找小陽去談話，小陽百口莫辯，整天鬱鬱寡歡，對學習失去了興趣，不管別人說什麼他都感覺是在說自己，變的疑神疑鬼的。
- 過於嚴厲的家庭教育
《正面管教》認為：過於嚴厲的家庭教育，短期內可能管用，但長期來看可能會導致出現反叛或是退縮的行為。
孩子要不就是什麼都和父母對著幹，要不就是什麼都不敢做，父母讓做啥就做啥。
二 內部原因
- 消極定位
自己總認為自己不行
《終身學習》中有提到：“固定型心智模式者”的世界裡，多數人要承擔很大壓力，他們不敢遇到挫折。因為在他們的世界裡，挫折就意味著失敗，而失敗就意味著不夠聰明，不夠有能力，進而導致他們覺得自己的價值感低。在這種壓力下，多數人還會患有自欺欺人的病疾，他們最常見的說法是：我天生就不是幹那個的料……
他們覺得：我不行，我不會，進而不去嘗試，這樣也就沒有所謂失敗了。然而那樣子永遠不會進步，永遠活在自己的金字塔中。
怎麼幫助孩子擺脫“習得性無助”
自身的努力：
一次次嘗試，不怕失敗
面對“習得性無助”，難道我們只能束手無策嗎？當然不是。
斯坦福心理學教授卡羅爾·德韋克，在其著作《終身成長》中，提出——我們可以通過改變自己的「心智模式」，進而改變「習得性無助」的困境。相信「成長型心智模式」的人，相信能力和智力是靠逐步學習、積累獲得的，甚至是沒有上限的。這件事，我做一遍做不好，那我就努力做兩遍，進步一點點；做兩遍做不好，那我就努力做三遍，再進步一點點；做三遍做不好，那我就努力做四遍，再進步一點點……做 N 遍做不好，那我就努力做 N+1遍，一遍遍的嘗試，總會有做好的時候。
家長改變教育方式：寬嚴結合
《正面管教》這本書給了家長一些參考
尼爾森希望為家長提供一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法，讓孩子在和善而堅定的氣氛中，培養出自律、責任感、合作以及自己解決問題的能力，學會使他們受益終身的社會技能和生活技能，取得良好的學業成績。家長要學會尊重孩子，鼓勵孩子；允許孩子犯錯誤，在犯錯和不斷反思的過程中學會如何解決問題；用行動告訴孩子：每個人都要為自己的選擇負責任，不要逃避，勇敢面對。
老師鼓勵式教育方式
你很棒的，孩子
所謂鼓勵式教育法也稱賞識教育法，是一種在寬鬆、和諧、愉快的氣氛中，使孩子以自信、自強、進取的態度去完成學習任務的教育方法。
偉大的科學家愛因斯坦說過：“最重要的教育方法就是鼓勵孩子去實際行動。”老師要善於抓住孩子的閃光點，去積極的鼓勵孩子，不論是學習上還是生活中.
比如一名學生學習成績一般，但體育成績很好，在運動會上拿了好幾個獎牌，老師就可以從他體育成績好誇獎他：你在運動會上的表現真棒，老師覺得你拿出在運動會上拿獎牌的勁頭去學習，你的學習成績也會進步很大的，老師期待你的進步，加油喲！
