孩子的身高達到“出廠設置”的遺傳身高了嗎？父母身高高，孩子不一定也高，父母身高矮，孩子不一定矮。
相關數據表明：孩子的身高約有60%~70%是受到遺傳因素決定的，而剩下的30%~40%則是由後天因素決定。而對於身高不高的父母來說，後天因素尤為重要！
這些後天因素中，無疑就包括飲食營養、運動因素、睡眠、生活習慣、生長環境等幾方面……
就拿和我們的日常生活最密切的飲食來說，補鈣是家長們最熟悉的話題，除此之外，維生素D和蛋白質的補充也是萬萬不能忽視的!
維生素D
在我國，醫生會建議2歲內的寶寶補充維生素D，具體也要根據寶寶的生長髮育情況來分析和補充。
在美國，美國兒科學會建議的補充維生素D的時間很長，包括整個兒童時期和青少年時期。
因為，維生素D能促進鈣的吸收，即便是食物營養中含有鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。如果身體缺鈣，孩子會出現抽筋、腿疼、骨骼發育遲緩的情況，因此，可以讓孩子多喝牛奶，因為牛奶中含有非常多的鈣元素，孩子多喝補鈣作用非常大。
蛋白質
此外，還要注意孩子蛋白質的攝入，蛋白質是兒童生肌造骨的原材料 蛋白質是兒童肌肉和骨骼的重要組成，約佔體重的18%，充足的蛋白質有助於孩子長得更高，長得更壯。如果沒有足夠的蛋白質，會影響大腦的發展，導致生長髮育停滯、智力發育遲緩等。
日常生活中，最推薦的莫過於大豆和大豆製品了，大豆分離蛋白效價很高，比起糖和脂肪，它不易引起肥胖症。另外，瘦肉、蛋類及奶類都是重要的蛋白質來源，然而要注意的是這幾類食物都含有動物脂肪，過多攝入容易引起肥胖。
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