孩子的身高达到“出厂设置”的遗传身高了吗？父母身高高，孩子不一定也高，父母身高矮，孩子不一定矮。
相关数据表明：孩子的身高约有60%~70%是受到遗传因素决定的，而剩下的30%~40%则是由后天因素决定。而对于身高不高的父母来说，后天因素尤为重要！
这些后天因素中，无疑就包括饮食营养、运动因素、睡眠、生活习惯、生长环境等几方面……
就拿和我们的日常生活最密切的饮食来说，补钙是家长们最熟悉的话题，除此之外，维生素D和蛋白质的补充也是万万不能忽视的!
维生素D
在我国，医生会建议2岁内的宝宝补充维生素D，具体也要根据宝宝的生长发育情况来分析和补充。
在美国，美国儿科学会建议的补充维生素D的时间很长，包括整个儿童时期和青少年时期。
因为，维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。如果身体缺钙，孩子会出现抽筋、腿疼、骨骼发育迟缓的情况，因此，可以让孩子多喝牛奶，因为牛奶中含有非常多的钙元素，孩子多喝补钙作用非常大。
蛋白质
此外，还要注意孩子蛋白质的摄入，蛋白质是儿童生肌造骨的原材料 蛋白质是儿童肌肉和骨骼的重要组成，约占体重的18%，充足的蛋白质有助于孩子长得更高，长得更壮。如果没有足够的蛋白质，会影响大脑的发展，导致生长发育停滞、智力发育迟缓等。
日常生活中，最推荐的莫过于大豆和大豆制品了，大豆分离蛋白效价很高，比起糖和脂肪，它不易引起肥胖症。另外，瘦肉、蛋类及奶类都是重要的蛋白质来源，然而要注意的是这几类食物都含有动物脂肪，过多摄入容易引起肥胖。
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