很多的女性朋友在生寶寶後，有一件事情卻很難解決，漏尿。這種尷尬的情況，一般在咳嗽、跑步的時候，或者是在遇到開心的事情敞開心懷大笑的時候，就可能會出現漏尿這種讓人尷尬的事情，這是讓人非常尷尬的事情。
主要是你的盆底肌鬆弛造成的，想要解決漏尿的情況，最好的辦法就是鍛鍊盆腔，增加盆腔肌肉的力量。
在睡覺前，手肘撐地，跪在床上後抬腿，這個動作能夠很好的鍛鍊我們盆腔肌肉，同時配合提肛，堅持每天晚上練習，還會有意想不到的收穫。也可以在平時練習肛門的收縮。
大家可以堅持練習，效果很明顯的。
分享到:
很多的女性朋友在生寶寶後，有一件事情卻很難解決，漏尿。這種尷尬的情況，一般在咳嗽、跑步的時候，或者是在遇到開心的事情敞開心懷大笑的時候，就可能會出現漏尿這種讓人尷尬的事情，這是讓人非常尷尬的事情。
主要是你的盆底肌鬆弛造成的，想要解決漏尿的情況，最好的辦法就是鍛鍊盆腔，增加盆腔肌肉的力量。
在睡覺前，手肘撐地，跪在床上後抬腿，這個動作能夠很好的鍛鍊我們盆腔肌肉，同時配合提肛，堅持每天晚上練習，還會有意想不到的收穫。也可以在平時練習肛門的收縮。
大家可以堅持練習，效果很明顯的。
