上篇文章我們介紹了自由泳以及仰泳中存在的一些技術要點，本文我們闡述蛙泳那些很多人不知道的小知識。
一、蛙泳的手臂在前伸時不要離開水面
很多人看到運動員在遊蛙泳時手臂好像是在水面上前伸，所以他們也會在前伸手臂時將手抬出水面，的確，手臂在水面以上前伸看似不會引起阻力，但是需要注意的是：蛙泳的競賽規則裡不允許運動員的肘關節離開水面，所以當手在水面以上前伸時反而會使小臂傾斜在水裡前移，這樣做會產生推壓阻力。正確的做法是讓手臂完全貼著水面前伸。
二、波浪式蛙泳的上身不是起得越高越好
初學波浪式蛙泳最容易犯的錯誤就是認為上身起得越高越好，很多愛好者看到運動員的上身離水面很多，就認為上身起的高的就是波浪式蛙泳，但是盲目模仿的結果就是：波蛙遊的反而還不如平蛙快。因為如果波蛙的前衝動作沒有做出來，起得再高也沒用，反而會因為上身起得太高引起更多的阻力，因為起得越高髖部下降的也就越深。平蛙與波蛙最大的區別就是：平蛙的動作結構是劃手——蹬腿，波蛙的動作結構是劃手——前衝——蹬腿。
三、判斷遊的是平蛙還是波蛙最簡單的方法是看臀部
能否做出前衝動作，最簡單的辨別方式就是看上身在入水後臀部有沒有像蝶泳一樣上抬，如果有上抬動作則證明有前衝的效果出現。但是臀部上浮不能過度，很多人為了讓波浪動作更加明顯就會將上身起得非常高並且在手臂入水時過度下潛，雖然波浪式蛙泳技術允許手臂在前伸時輕微向下，但是過度的向下伸手反而會使正面的阻力增大，這就是起伏過度。
四、平蛙的收腿與波蛙的收腿收的順序不一樣
雖然都是收腿，但是平蛙的收腿動作是大小腿一起摺疊前收，而波浪式蛙泳在收腿時是先收小腿再收大腿，因為波浪式蛙泳上身起的高，髖部會有所下降，直接收大腿會導致正面的阻力比平蛙還大，正確的做法是：當手臂內划動作結束時藉助波浪推進力立即開始收小腿，當手臂前伸至3/4或者伸直時在略微屈髖（收大腿）翻腳開始蹬夾動作。
五、蛙泳的蹬腿動作不是越寬越好
很多人認為蛙泳蹬腿時蹬得越寬，推進力越大，因為可以夾到更多的水，實際上著名教練康希爾曼在1968年就通過染色水實驗證明了夾水動作不會產生推進力，因為向內夾水會將水導向腿部兩側，並且當蛙泳的雙腳蹬夾到肩線以內時就沒有推進力產生了。某音上有個點贊超過170萬的蛙泳慢動作腿部技術是個明顯的錯誤示範，我很奇怪為什麼會有幾千萬甚至更多的推薦量，可能是我太眼紅。
六、蛙泳比賽時最快的連接方式是重疊式
蛙泳遊進時的連接方式分為三種：滑行式、連接式、重疊式。
滑行式就是一個動作週期做完後停一下再做下一個動作週期，這種連接方式是遊進速度最慢的，但也是初學者最好的學習方法。
連接式就是一個動作週期腿部夾完水後馬上開始下一個動作週期的手臂外划動作，很多人認為這是最快的連接方式，但是其實在比賽中最快的連接方式是重疊式。
重疊式就是當第一個動作週期雙腳到達肩線以內沒有完全併攏時就開始下一個動作週期手臂的外划動作，原因是基於第五條的闡述，
等到雙腳完全併攏時再開始下一個動作週期，兩個動作週期間就會產生掉速。當然，如果雙腳沒到達肩線以內還在產生動力時下一個動作週期的手臂就開始做外划動作，其產生的推壓阻力就會抵消掉部分上一動作週期腿部的推進力。
以上就是今天所要說的蛙泳的一些冷門技術點，下一章我們闡述蝶泳以及出發轉身的知識點，有興趣的朋友可以留意一下，本文由中游體育原創發佈，每天分享一個游泳小知識，如果有什麼不同的觀點或者異議歡迎留言討論甚至開噴，本人“他強由他強，明月照大江”。
