導語：別讓你的在乎，變成你的桎梏！
不知從何時起，我變得患得患失了，特別在意身邊人的看法，活得特別擰巴，沒有了當初喜歡的樣子。
曾經的我，可以站在百來號人的面前，去唱自己新學的歌，哪怕五音不全，哪怕走調到自己都笑場，但還是勇敢地唱完了。
說實在的，現在回想起來，我都敬佩那時的自己。若是換做如今，哪怕借我一百個膽，也不敢登臺丟人現眼。
人越長大，在乎的東西越多，便成了一種桎梏。很多時候，我都特別羨慕，那些勇往直前的人，從不畏懼，特別坦蕩。
我做不到這樣，我顧忌的太多，害怕出醜，不敢在人前展露自己，擔心聽到不好的聲音，這讓我一直都沒敢走出舒適區。
時至今日，我才懂得，其實壓根就沒那麼多人在乎你，是我給自己加了太多的內心戲，長期桎梏的結果，才演變成了自己都厭惡的樣子。
我不知道，大家有沒這樣的經歷。在自己要成為矚目的焦點時，會不由自主的緊張，哪怕深呼吸也調整不過來。
我特別討厭這樣的自己，沒能在人前，展露出本真的自我。我曾一度懷疑，是我的心理出了問題，直到跟朋友袒露心扉後。
他跟我說，他也曾跟我這樣，特別容易焦慮，尤其是當要他表現的時候，因為害怕做的不好，或是對自己抱有較高的期待。
可最後的結果，十有八九是不如人意的。越是害怕失敗的人，往往越是會失敗；越是害怕出醜的人，往往越是會出醜。
就像你特別在意的一次演講，哪怕你事先準備的再好，反覆練習了好幾遍，可在演講的時候，還是出了事故，讓你對自己失望至極。
其實，這不過是再正常不過的現象罷了，因為當人有個較高的期許後，他整個人的精神狀態都是緊繃的，很難發出正常的水平。
在心理學上，針對這種現象，有個專有名詞，叫焦點效應。顧名思義，就是當你把自己想象成焦點時，會高估你周邊的人，對你的注意程度。
此時的你，就像是一個圓規，以自己為定點，你的在意程度，為圓弧半徑。你越是在意，那麼你這個圓就會越大。
相反，你越是不在意，在內心給自己暗示，其實你沒那麼重要，不會有預想中那麼多的人在乎你，那麼你的圓就會小很多。
當然，不同的在意程度，往往導向兩種不同的結果。這也不稀奇，有陪朋友去參加歌唱比賽，最後真正要參賽的朋友給刷下來了，反倒是陪賽的人給選上了。
或許有人覺得滑稽，但現實確實如此。越是在意的人，身上的包袱太重，往往不能舞出，賞心悅目的舞步。
倒是那些，內心戲不重的人，對自己比較豁得出去的人，往往會給人驚喜。不是說他們表現有多搶眼，而是因為自然，沒有刻意的矯揉造作。
若是當下的你，也身處這樣的困境。不妨試著轉化心態，從心裡面暗示自己，其實沒有那麼多人在乎你，要自己放輕鬆，別緊張。
當然，想要做到，不是頃刻間就能達成，需要融入到日常的生活裡。在乎，本身是一件好事，但凡事有度，過猶不及。
我們不妨，抽出部分的在意，用在精心準備上面。當我們做到了，充足的準備後，心裡面也就多了幾分踏實。
就好比你做登臺演講，你在準備充足的情況之下，將所有可能出現的情況，都預想一遍，並想好了應對之策，那你想要“滑鐵盧”都難。
只是現實中，人們只是一味的在乎，卻忘了採取該有的行動了。
我一直信奉事在人為，在做好了充足的準備之後，你就坦然地往前走，不必給自己太多的內心戲，
不斷地給自己心裡暗示，其實沒那麼多人在乎你。當我們心裡有了這個暗示後，整個人會變得放鬆許多，不再那麼緊繃，生怕自己出了什麼差錯，遭人笑話。
可不要小看，這微小的心理暗示，它能取到槓桿的作用，就像你找到了對的支點，能把地球給撬動起來。
若嘗試了上述兩種辦法之後，仍然不行，依然走不出困境，還有最後一招，叫置之死地而後生。什麼意思呢？就是讓自己徹底地丟一次臉。
出醜的程度，也是分等級的。若你有一次，特別慘痛的出醜經歷，你都能坦然走出，也都釋懷了，眼前的種種，都不足為懼。因為沒有比那個更加糟糕的了。
其實吧，說到底還是臉皮太薄，又太在乎名聲，豁不出去的緣故，這些就像一根根繩索，你自己親手編織了一個網，將自己牢牢地套住了。
若是想要走出，唯有自己去解開，心病還須心藥醫。當然，這個心病，想要治好，其實一點也不難，關鍵在於你有沒有去行動了。
最後，願我們都能衝破自我的桎梏，活出想要的精彩人生！
