為人父母，都渴望自己的孩子能夠更加優秀。可天上永遠不會無緣無故地掉下餡餅，每一個小小的成就，背後都是日積月累地努力，每一個優秀的表現，都離不開苦行僧般的自律。
來源 | 青欖家長地帶 | 作者 | 倪志峰
這兩天，一個唐朝仕女不倒翁的表演視頻在抖音上爆紅了：
總播放量高達15.9億次，相關視頻已超過6000餘條。
▲唐朝仕女不倒翁表演視頻
不少人為了一睹晚上9點鐘才開始的表演，從下午兩三點就開始搶佔有利位置；更有人為了看這場表演，專門驅車2000公里趕到西安。
在演出現場，滿眼都是熱情的觀眾，裡三層外三層地把現場包圍得水洩不通，表演區的隔離欄被擠壞了好幾根。
網友盛讚：
“來西安旅遊的人，不是在看她就是在去看她的路上。”
“她一個人帶火了整個西安！”
一、孩子，所有的優秀都離不開自律
這位不倒翁小姐姐本名叫馮佳晨，是一位90後的演員。
不倒翁的表演趣味十足，可表演起來是十分艱辛的。
先來看一下道具：
底部是一個半圓形的臺子，中間固定著一個重達55斤的T字形鐵架。
站在臺子上的馮佳晨主要靠扭動腰部，綁著的腿因為反覆摩擦經常磨破皮，有時疼痛難忍。
演員還需要一根六七釐米寬的“鐵腰帶”把自己的腰部固定好，每次演出後馮佳晨的腰部和胯部，以及膝蓋會撞得烏青。
因為演的是唐朝仕女，即使在寒夜，馮佳晨也只能穿著薄薄的衣服，幾個小時下來常常凍得渾身直打哆嗦。
不倒翁的表演需要演員保持重心平衡，所以女演員的身高需在163釐米左右，體重不超過50公斤。
為能達到這個身材，馮佳晨不僅要控制飲食，保持體重，還要經常鍛鍊， 因為沒有一定的體力，無法維持一晚上幾小時的高強度工作量。
憑藉這種高度的自律，“不倒翁小姐姐”爆紅。
她不僅與兵馬俑、十三朝古都等一樣，成了西安市的新的城市標籤，還和之前已火遍全網的摔碗酒、毛筆酥一道，被網友稱為“西安網紅打卡三件套”。
相信“不倒翁小姐姐”的光鮮使不少人豔羨不已，他們由衷地希望，自己有一天也能夠爆紅。
可是如果沒有日復一日的自律和付出，很難想象“不倒翁小姐姐”能有今天。
山本耀司說：
＂我相信一萬小時定律，不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由而自律的人，勢必靠決心認真地活著。＂
4月產子、9月才復出的劉詩詩身材恢復得又快又好。
據劉詩詩好友爆料，劉詩詩每天都要進行2小時的鍛鍊 ，即便再忙，也從不間斷。
高度的自律，使劉詩詩不僅恢復健康，還讓自己擁有完美的身材。
清華學霸的每日計劃表讓無數網友看完“瑟瑟發抖”。
優異的學業，背後只有兩個字：自律。
陝西一戶普通的農戶，五個孩子中四個考入清華和北大，最小的女兒也在考研。“一門四清華（北大），五子皆才俊。”，轟動全國。
每天清晨，只要聽到父母起床的聲音，五兄妹就趕緊起床，開始讀書，日復一日，年復一年。
正是依靠這樣的自律，讓整個家庭開掛。
人是充滿矛盾的動物，豔羨成功人士頭頂上的光環，可就是捨不得離開溫暖的舒適區。
但生活很公平，你今天躲開的艱難與困苦，遲早要變成以後道路上更兇猛的攔路虎。
要知道，所有的成就，都是因為自律，才會變得出類拔萃。
所有的優秀，背後都有苦行僧般的自律。
二、為什麼培養孩子自律這麼難
經常聽到家長抱怨：
“孩子玩電腦，一玩就是一個上午，做作業卻要大人守著，哪怕吃飯、睡覺、上學都得催，喜歡吃垃圾食品，不給他吃就哭鬧個不停，這麼不聽話的孩子讓我怎麼放心得下？”
其實，這些都是孩子缺乏自律的表現。
為什麼培養孩子自律這麼難？
心理學家凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中闡釋了其中原因：
經不住眼前的誘惑
書中有一個實驗，讓黑猩猩和人做同樣的選擇，一種是馬上可以吃到2份零食，另一種是可以吃到6份零食，不過必須等待一段時間。
結果72%的黑猩猩選擇了等待，只有19%的人選擇了等待。
由此凱利得出結論：
當即刻滿足和未來獎勵需要我們做選擇時，即使我們很想要未來的重大獎勵，但往往會因“誘惑”而選擇即刻滿足。
延遲滿足需要的時間太長，不願意等
有兩張支票，一張50美元，一張100美元，50美元這張可以立刻換成現金，100美元那張則要三個月後才能變現，結果大多數人選擇50美元那張支票。
由此凱利得出結論：
未來的結果越不確定，等待獎勵的時間越長，人們越不願意等待。
其實這很好理解，就像我們減肥，剛開始能堅持幾天，後面就沒了動力，即使有人跟你說，只要堅持三個月就一定能瘦，你也堅持不下去，因為三個月太久了。而且一旦看到了美食，就會被誘惑。
孩子學習也是如此，學習本來就是一件需要延遲滿足的事情，也許努力了兩三個月，成績也沒有特別明顯的進步。孩子不能堅持實屬正常。
因此，需要父母從小培養孩子自律的習慣。
三、三個方法，培養孩子自律
那孩子的自律性該怎麼培養呢？
引導孩子看到學習的好處，獲得堅持下去的動力
學習的確是長期堅持，才能看到效果。但是不是說努力一次或者一個星期就看不到進步，還是有的，但是孩子可能看不到，需要父母去觀察、記錄，並引導孩子看到。
比如：孩子以前寫50道口算題，磨磨蹭蹭，要半個小時，在媽媽監督下，堅持做了一週口算題後，下週寫口算題只用了20分鐘，這就是進步。
這時媽媽就可以對孩子說：“因為你上週很自律，一直堅持做口算題，所以這周你寫得更快了，相信在下次考試的時候，你做口算題會更快更準確，分數會更好。”
再比如：孩子不想背課文，認為背課文太難了。
媽媽可以這樣開導孩子：“你以前學游泳時開始也遇到困難，但是因為你一心想學會，一有空就去練習，最終讓你學會了游泳。”
同樣的道理，你現在背課文覺得很難，但只要你也付出與學游泳同樣的努力，克服它是遲早的事。
之後，媽媽可以和孩子制定詳細的學習計劃，每天堅持突破一點點，讓孩子看到自己的進步，學習的動力就會變大。
監督和管教孩子，幫孩子抵制誘惑
孩子總是感性且貪玩的，外界誘惑又多，父母適度的狠一點，可以幫助孩子培養自律性。
有一位美國的“虎媽”蔡美兒，兩個女兒都從哈佛畢業了。
蔡美兒對孩子很嚴格。比如，她和孩子約定每天都要練琴，從來都說到做到，雷打不動。
即使出去旅行，蔡美兒也要求孩子按計劃練琴。
有一次一家人到芝加哥旅行，蔡美兒就提前打電話給酒店，預定好大宴會廳早晨6點到8點的練琴時間。
還有福原愛的媽媽，當孩子輸了球或者不想練球哭泣時，她總是溫柔和堅定的要求孩子繼續練球，從不發一丁點脾氣。
正是依靠媽媽堅定的執行計劃，一位日本乒壇上的天才少女才得以橫空出世。
和孩子一起努力，讓孩子在榜樣和陪伴中越來越自律
在綜藝節目《這就是街舞》中，易烊千璽以乾淨利落的舞步征服了無數觀眾的心。
今天的易烊千璽，已然成為了影視圈新生代中唱跳俱佳的偶像，而這一切離不開媽媽的鼓勵的支持。
為了支持孩子學習舞蹈，媽媽和兒子一起去興趣班上課，上完課回家媽媽再次指導兒子練習，有時媽媽還充當兒子的舞伴，使其舞技不斷精進。
不僅是明星，普通人當中也不乏這種了不起的媽媽。
前段時間，上海一位49歲名叫原夢園的宿管阿姨，同孩子一起考上了研究生。
原夢園是上海交通大學留學生公寓的一名宿管阿姨，2018年12月，她和兒子一起考研，最終，兒子擬錄取為復旦大學研究生，原夢園擬錄取為廣西大學漢語國際教育專業碩士研究生。
和很多媽媽一樣，原夢園曾也是一位陪在兒子身邊盯著做作業的母親，但她很快就發現效果並不理想。
原夢園坦言，因為有媽媽坐在旁邊盯著，當時還是三年級的兒子感到十分焦慮，於是她改變陪讀，也拿起書坐在兒子旁邊一起讀書。
有了這種濃厚的學習氛圍，兒子不再感到焦慮了。最終，這位了不起的媽媽和兒子一同考上了研究生。
父母最高級的愛，是和孩子肩並肩地成長。
為人父母，都渴望自己的孩子能夠更加優秀。
可天上永遠不會無緣無故地掉下餡餅，每一個小小的成就，背後都是日積月累地努力，每一個優秀的表現，都離不開苦行僧般的自律才能得到。
最後，我把作家楊熹文的一段話分享給每一位孩子：
當你過上自律的生活，你永遠想不到夢想會以多快的速度實現。你會發現，這世上除了自己，再沒有什麼可以打敗你。
