昨天進入大暑節氣了，室外溫度很高，而室內的溫度恰好在19ºC以下，這室內室外的溫差這麼大，無論從室內走出去，還是從室外走進來，我們的體溫調節中樞能夠適應得過來嗎？現在我們來談談，此時此刻的養生吧。
養生的意思是什麼？我講的有三層意思，1.養護生命，生命只有一次，在這地球上旅行的時光也不長，好好養護防止生病，期望延長生命週期；2.保養身體，增進健康，提升生活質量；3.預防未發生的疾病或防止疾病加重。在這大暑的節氣裡，我們要談的也有這相關聯的幾點。
三伏天，是入“中伏”了。體表循環越是活躍了，病位變淺了，我們在此時的養生就是把病氣邪氣托出體外，防止邪氣潛伏，到入冬之時又發生疾病。所以，我們把這個治療手段叫做“冬病夏治”。利用天時節氣，病位膚淺，容易驅除的時機，把病氣邪氣驅除掉，達到養生的目的。比如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、關節病等等，在這個時候治療，正是恰好時機。
在開頭已經講了，從室內走向室外，或從室外走向室內，我們怎麼樣才能適應呢？從室內的低溫環境，走出室外去，這是需要勇氣的，假設室內溫度不要太低，儘可能與室外保持一定的溫差，這溫差不能太大，溫差越小，我們越容易適應。如果溫差太大，我們適應不了，就容易出現“中暑”，嚴重的還容易危及生命安全。這不是誇大之詞，現實生活中，就存在這樣的情況。
另外，從室外的高溫環境，突然走進室內，溫差大了，容易“受涼”感冒，容易“中寒”出現心腦血管疾病。這是我們一定要警惕的。外面的高溫天氣，迫使我們的體表的毛孔擴張，機體調節出汗散熱，使我們適應外部的高溫環境。但突然進入室內的低溫環境，冷氣進入毛孔，同時也迫使毛孔關閉，體表循環也突然緩慢下來。整體循環也會受到冷氣的突然“襲擊”而出現自我調整，有些人會出現頭暈，血壓升高，甚至心絞痛。夏季，本不應該有那麼多病症，諸如高燒等等，這都是空調惹的禍。有些病人常常問我，“這夏季沒有空調怎麼過？”我也思考這個問題，以前沒有空調的時候，我們不是“活”過來了嗎？這是適應能力的問題，習慣了有冷氣的日子，環境改變了，有些人適應不了。所以，很多人害怕這種改變，適應這種改變，我們叫“歷練”。預防突發性疾病，要先從適應能力調節開始。
俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”。為什麼在這樣的高溫天氣，還吃薑呢？這不是在叫板嗎？不是的。我們人體很奇妙，一年四季，春夏秋冬，春夏之時陽氣從臟腑深層走出體表，並達到隆盛的狀態，而體內的陽氣稀薄了，出現“空寒”狀態，假設我們吃些生薑，讓體內熱起來，體內的循環也會活躍起來，減少了一些胃腸疾病的發生。體表陽氣旺盛，多半會有口乾舌燥的感覺，很多人喜歡喝冰凍的食物，吃起來的時候，會有非常“爽”的感覺。但寒食進入體內後，寒氣會留在臟腑裡，久則生寒變疾病。在臨床上，有非常多的女生有這樣情況，如痛經、月經量少、有血塊等等，大部分人都喜歡吃“寒食”。
夏季正是養生之時，假設我們能做到，“少吹空調、少吃冷飲寒食”，我想至少可以減少很多疾病的發生。不求長生不老，只求保持“健康”就好！
