昨天进入大暑节气了，室外温度很高，而室内的温度恰好在19ºC以下，这室内室外的温差这么大，无论从室内走出去，还是从室外走进来，我们的体温调节中枢能够适应得过来吗？现在我们来谈谈，此时此刻的养生吧。
养生的意思是什么？我讲的有三层意思，1.养护生命，生命只有一次，在这地球上旅行的时光也不长，好好养护防止生病，期望延长生命周期；2.保养身体，增进健康，提升生活质量；3.预防未发生的疾病或防止疾病加重。在这大暑的节气里，我们要谈的也有这相关联的几点。
三伏天，是入“中伏”了。体表循环越是活跃了，病位变浅了，我们在此时的养生就是把病气邪气托出体外，防止邪气潜伏，到入冬之时又发生疾病。所以，我们把这个治疗手段叫做“冬病夏治”。利用天时节气，病位肤浅，容易驱除的时机，把病气邪气驱除掉，达到养生的目的。比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、关节病等等，在这个时候治疗，正是恰好时机。
在开头已经讲了，从室内走向室外，或从室外走向室内，我们怎么样才能适应呢？从室内的低温环境，走出室外去，这是需要勇气的，假设室内温度不要太低，尽可能与室外保持一定的温差，这温差不能太大，温差越小，我们越容易适应。如果温差太大，我们适应不了，就容易出现“中暑”，严重的还容易危及生命安全。这不是夸大之词，现实生活中，就存在这样的情况。
另外，从室外的高温环境，突然走进室内，温差大了，容易“受凉”感冒，容易“中寒”出现心脑血管疾病。这是我们一定要警惕的。外面的高温天气，迫使我们的体表的毛孔扩张，机体调节出汗散热，使我们适应外部的高温环境。但突然进入室内的低温环境，冷气进入毛孔，同时也迫使毛孔关闭，体表循环也突然缓慢下来。整体循环也会受到冷气的突然“袭击”而出现自我调整，有些人会出现头晕，血压升高，甚至心绞痛。夏季，本不应该有那么多病症，诸如高烧等等，这都是空调惹的祸。有些病人常常问我，“这夏季没有空调怎么过？”我也思考这个问题，以前没有空调的时候，我们不是“活”过来了吗？这是适应能力的问题，习惯了有冷气的日子，环境改变了，有些人适应不了。所以，很多人害怕这种改变，适应这种改变，我们叫“历练”。预防突发性疾病，要先从适应能力调节开始。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。为什么在这样的高温天气，还吃姜呢？这不是在叫板吗？不是的。我们人体很奇妙，一年四季，春夏秋冬，春夏之时阳气从脏腑深层走出体表，并达到隆盛的状态，而体内的阳气稀薄了，出现“空寒”状态，假设我们吃些生姜，让体内热起来，体内的循环也会活跃起来，减少了一些胃肠疾病的发生。体表阳气旺盛，多半会有口干舌燥的感觉，很多人喜欢喝冰冻的食物，吃起来的时候，会有非常“爽”的感觉。但寒食进入体内后，寒气会留在脏腑里，久则生寒变疾病。在临床上，有非常多的女生有这样情况，如痛经、月经量少、有血块等等，大部分人都喜欢吃“寒食”。
夏季正是养生之时，假设我们能做到，“少吹空调、少吃冷饮寒食”，我想至少可以减少很多疾病的发生。不求长生不老，只求保持“健康”就好！
