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无论是治疗前还是治疗后，复发，成为了SLE患者的一块心头巨石。SLE患者往往会通过进行各种药物、食物的补充，来防止复发。其实防止复发，不一定要耗费大量的财力、物力，只需要避开这几个SLE复发的“催化剂”就可以降低复发的概率哦。
催化剂一： 负面情绪
良好的情绪是防止患者复发的重要因素，负面情绪会让患者的脾气变得暴躁，使患者怀疑自己，产生不好的念头。
家属要在治疗之后多给患者一些关爱，多给患者沟通交流，注意患者的情绪，这样患者才能回归到正常的生活中来。
同时，患者也可以多培养一些个人爱好，比如唱歌、绘画、下厨等，转移注意力。平时也可以多听听舒缓的音乐，做一些小运动，放松自己。
催化剂二： 疲劳
中医认为，人以气为本，有气就有力，就会精神振作，具有很强的抗病能力，反之，少气无力，就会精神倦怠，易病难复。劳累耗伤正气，最先的反应就是食欲减退、少气懒言。
中医将引起劳累的原因分为劳力、劳神和房劳等三种。
1.劳力过度，是指较长时间的过度用力而积劳成疾。劳力过度则伤气，久之则气少力衰，神疲消瘦。如《素问·举痛论》说：“劳则气耗”，《素问·宣明五气论》说：“久立伤骨、久行伤气，”即指此而言。
2.劳神过度，是指思虑太过，劳伤心脾而言。《素问·阴阳应象大论》说：“脾在志为思，”而心主血藏神，所以思虑劳神过度，则耗心血，损伤脾气，可出现心神失养的心悸、健忘、失眠、多梦及脾不健运的纳呆、腹胀、便溏等症。
3.房劳过度，是指性生活不节，房事过度而言。肾藏精，主封藏。肾精不宜过度耗泄，若房事过频则肾精耗伤，临床常出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，男子则遗精、早泄、甚则阳萎，女子则月经不调、痛经、闭经等病症。
现代医学认为，当人们长期超负荷地运作，经常处于疲劳状态，体内T淋巴细胞的数量减少，其活性降低，巨噬细胞不仅数量减少，而且吞噬活性也明显下降，进而诱发其他疾病，或促使SLE复发和加重。
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催化剂三： 失眠
良好的睡眠质量是人们身体得到充分休息的重要途径，也对提高免疫力有非常大的帮助。每人每天至少要保证有八个小时的睡眠时间，才能使大脑、肝脏等器官得到“休息”。
许多患者因为心理压力和身体疼痛等原因，会有不同程度的失眠，而失眠是SLE复发的一个重要诱因。
想要更好的保障睡眠效果，可以在睡觉之前选择户外散步，这样可以帮助放松身体。也可以在睡觉之前用热水泡泡脚，这些都是有益睡眠的，对于保护睡眠质量有很好的帮助。
催化剂四：便秘
人体内的毒素可以通过排便的方式从体内排出，可以减轻身体负担，提高身体的免疫力。日常服药后残留在人体内的药物毒素更需要通过排便的方式排出。
如果出现便秘的情况，久而久之就会使毒素堆积在体内，成为SLE复发的源头。
如果发生便秘，可以在每天清晨喝一杯柠檬蜂蜜温水，每天喝一杯酸奶来促进肠胃蠕动。
可以多吃一些高纤维的食物，富含膳食纤维的食物有蔬菜和水果，蔬菜可食用菠菜、豆芽等。水果可食用香蕉、木瓜。
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催化剂五： 大补
许多家属和患者都认为，大病初愈后需要大鱼大肉补充营养，但是经常给身体补充过量的补品将会让患者体内的热度更加旺盛，使本来正在休息的的免疫系统因为过量的营养而再一次活跃发展，导致病情复发严重。
康复期的饮食要保证食物的多样化，摄入不同的营养物质。每顿都要有肉和菜，如果要煲汤喝的话最好是一周两到三次，不宜过多。
催化剂六：烟酒
烟酒是SLE患者必定要戒掉的不良生活恶习。烟酒既是癌症的诱发剂，也是SLE的促发剂。所以SLE康复病人一定要戒烟酒，特别是并发呼吸系统和消化系统疾病的患者要重视，否则，SLE可能会卷土重来。
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催化剂七：剧烈运动
虽然SLE患者在疾病稳定期提倡进行锻炼，但是一定要适度，如果运动过量会消耗大量的体力，这样对于患者康复是非常不利的，而且还会让病情复发甚至更加严重。
可以在饭后到户外散步，每次至少20分钟，保证运动量。其实广播体操也不失为一种有效而又轻柔的运动，可以每天早上做一套广播体操，舒缓身体各部位。
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