最新數據顯示，我國青少年體質逐步下滑，由於缺乏鍛鍊意識，大量學生肺活量降低，肌肉力量減弱，因而直接造成如身體耐力、跑動速度、柔韌度等的身體素質下降。同時伴隨著學業壓力的增加，活動時間與空間被擠壓，大多數孩子承受著來自各個方面的沉重負擔，這些壓力給孩子們的身心健康帶來了巨大隱患！我們肉眼可見的青少年“近視問題”，愈發的不可收拾，這正是體質下降的直接證明。而武術歷來講究“手眼身法步，精神氣力功”，全方位的鍛鍊人體機能、心理素質，是絕佳的強身健體項目，但是，很多家長並沒有瞭解清楚武術的鍛體功效，大部分都只是著眼於武術能不能打，有沒有實戰效果，因此而忽略了武術在健身方面的積極作用，在現如今的時代背景下，這樣的考慮真的是本末倒置！
梁啟超曾經說過，少年強則國強！在國家危難時刻，武術更是被當做“強國強種”的國術，進行自上而下推廣，這足以見證武術在國人心目中的地位。武術作為中華民族優秀文化的集大成者，整合吸收了中醫穴位經絡說，利用呼吸吐納之術結合調心、調息、調身三調合一的手段，通過各門各派獨特的功法演練形式也即是拳術，達到“強筋骨，通氣血”的作用。那麼習練武術具體有哪些益處呢？下面，筆者將帶領大家走進武術，用科學的視角來探索武術對人體產生的積極效用。
一、打造“銅皮鐵骨”提升各項身體素質
從武術的練習要求上說，習練者需要具備很高的身體機能，比如力量素質，不管你是練習套路還是散打，力量是必不可少的，因為武術的本元就是攻防技擊，武術諺語說“一力降十會”就是突出了力量在武術中的重要性。柔韌素質同樣不可或缺，武術動作活動幅度比較大，對關節的伸展和活動範圍有著較大要求，主要體現在手腕、肘關節、肩關節、膝關節、腰胯等處。另外一個方面就是腿的柔韌，如果腿部力量很大，卻因為柔韌差而不能夠擊打頭部和軀幹高部位，導致處於下風。再一個就是速度素質，它包括位移速度、動作速度和反應速度三個方面，在武術運動中步法訓練提高位移速度，出拳踢腿和肘擊膝頂訓練提升動作速度，預判和躲閃的反應練習等，均有科研數據支撐證明有很好的效果。而且通過武術的整體練習可以增強大腦與身體肌肉間的聯繫，保持大腦的高度敏感性。長期以往，使大腦在處理不同情境問題時的反應速度大大減少，從而促進大腦發育，有利於提高孩子智商與情商，這也有力的推翻了“四肢發達，頭腦簡單”之流的不科學言論。
精力與篇幅有限，不能盡數剖析，而我們在上述三個身體素質的介紹中不難發現，速度與耐力的提升必然與肺活量、肌肉吸氧相關聯。戶外活動時間拉長，必然對近視問題產生好的影響......武術追求的是整體性，各項素質都是你中有我，我中有你，這符合五千年來中華文明對“天人合一”的嚮往。同時，武術訓練體系的系統性，按照循序漸進原則，通過不同階段安排的不同動作與要求，使學生的身體逐漸強壯，各部位機能逐漸強化，以適應武術訓練的要求，從而達到學生有序地實現強身健體，打造出一身“銅皮鐵骨”。
二、磨練意志塑造學生堅韌品格
有諺語說“世上有三苦，撐船當兵與練武”，足夠說明練習武術有多苦了，其實筆者本身也是從小就開始學武練武了，對此有著非常大的發言權。那時，我們每天至少8小時訓練，都穿著飛躍和大博文的白色田徑鞋，運動量太大，基本上一月穿壞兩雙，感覺到大腳趾快要探出頭或者腳底板滲水的時候就得趕緊拿去修了。記得03年的時候趕上非典，我們還在太陽底下高強度訓練，我38度2。不過最難忘的是每次練到身體承受的臨界點，加量突破時候的那種感覺，一次次的突破相當於一次次的重生，這樣造就了我堅韌和不服輸的性格，一身的腱子肉讓我感受到的力量，一改我小時候靦腆性格，變得自信與不屈服，面對學習和升學的壓力，也同樣沒有讓父母擔心過。後來，我一路上到研究生，又隻身一人遠赴非洲進行武術教學，有害怕但不會退縮，我想這就是武術帶給我的。
三、忠孝信勇義武德培育國之棟樑
武林中歷來講究武德，師父擇徒非常嚴格，對人品的考察非常謹慎細緻，短則一兩年時間，長則十數年才開始教真功夫。徒弟入門之後還得必須嚴格遵時門規，諸如不得好勇鬥狠是對弱者的保護，也是對徒弟的保護。要求尊師重道與人為善，是教育弟子謙虛。報效國家則是對弟子學成之後的期許。現在，雖然武術傳承與之前大不相同，但武德依然是習武人共同遵守的，甚至很多中小學都在將武德教育納入校本教育體系中。我們每個人幾乎都知道一句話，習武先習德！我的教練就曾經告誡，出門在外不能有三狂：眼狂、嘴狂和手狂！這其實都是在潛移默化中影響著學生的三觀，武德教育在樹立積極和正向的價值觀，培養愛國主義信念，與“八榮八恥”創建文明和諧社會和提高民族凝聚力的追求是相一致的。
四、器宇軒昂提升學生氣質
長期的武術訓練，能夠帶給人們的改變不僅在內裡，也更加能夠在外形上表現得淋漓盡致，首先我們觀察學過武術的人，走路基本上都是挺胸抬頭，充滿了活力！這是一個人氣血旺盛的表現，是自信心帶來的氣場，武藝高超的人往往給人一種大氣和爽朗的印象。
五、提升品位全面培養學生美學素養
武術起源於遠古時期，形成和發展於秦漢,盛行於明清。它具有鮮明的民族文化特徵，其美學特徵不僅具有著裝裝飾美、展示形體美、設計造型美、套路結構美等外在特徵,更具有拳種名稱美、演練節奏美、精神表現美等內在的美學特徵。武術套路從其表現形式上來講，屬於藝術的一種表現形式，通過查找文獻資料，沿著武術歷史發展的脈絡探討了武術套路美學特徵與藝術特徵，發現武術套路技術是融合了技擊性、多樣性和藝術性特徵。武術套路美學特徵包括了，表現戰鬥情景的運動美，博弈時候的“距離美”。所以，武術經過藝術加工，能夠表現出這種感染力和震撼力——武術套路的形式美、意蘊美和武術套路運動的藝術性是其他運動項目完全不可替代的。學生經過長時間的在武術訓練中，感受到武術套路表現得震撼之美，動作銜接與藝術表達的意境之美，以及武術動作本身帶來的演練美，並親身體驗這種美感，對其自身美學素養的提升無疑是有著巨大的浸染作用的。
看完這篇文章，您會讓孩子學武術嗎？
