颈椎是人体非常重要的组成部位，它上端连接头部，下端连接胸椎，颈椎共有七个节段，其主要功能是托举头部，并有一定活动度，通过转动、低头、仰头等动作参与控制头部和身体的协调运动。随着年龄的增长，经年累月的活动会令颈椎发生退行性改变。过去颈椎病以中老年人多见，但如今颈椎病的发病年龄趋于年轻化，很多20至30岁的年轻人检查发现颈椎已变直，或侧弯，后弯等。颈椎的形态一旦出现变化，会引发附近的血管发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现，如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、双手无力、精细动作不灵活、眼睛干涩、耳鸣、心悸等。颈椎病的发病人群中，以长时间保持一个固定姿势工作，或长期低头做事的人为多见，文员、计算机工作人员、学生、教师等，都是颈椎病的高危人群。建议大家注意以下几方面以保护颈椎：首先要纠正不良姿势
凡是能够导致颈部长期低头、仰头、伸拉过度或者颈部活动过多的姿势，都属于颈部的不良姿势，如长时间保持一个固定姿势工作的人。建议每隔1小时左右，就要让颈部放松10分钟，减少坐及站立低头的时间；而对于伸拉过度或者颈部活动过多的人群则需要适当的休息，做到劳逸结合。其次要选择适合自己的枕头
适合的枕头会让你在睡醒后颈部舒服，没有酸胀疼痛等不适感；枕头高度在10至15厘米左右，或与自己立拳高度一致；枕头内容物要有较好的弹性，这样既能维持颈椎正常的生理弧度，又能有良好的承托作用。第三要注意锻炼颈部肌肉
颈部的周围有很多块肌肉，它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了，就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围，起到很好的保护作用。最后，当出现颈椎病时，要积极正确地治疗
目前中医对颈椎病的治疗，主要采用针灸、按摩推拿，并配合适当的中草药内服、外治，可取得较好的疗效。
