为什么你不胖，
穿衣却总是显得虎背熊腰？
为什么你不丑不矮，
合照却是最尴尬的那一个？
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其实是因为你体态太差了。
体态差已经成为很多人的烦恼：圆肩、脖子前倾、驼背…往往像是连锁反应一样，发生在一个人的身上，影响着气质。
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长期的圆肩驼背，不仅影响美观气质，严重的可导致肩颈疼痛，头痛胸闷等情况。
1招检测是否圆肩驼背：
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如何判断：
1、侧对着镜子自然站直；
2、看看自己耳朵和肩膀中部的连线。
结果分析：
如果是一条斜线的话，就说明存在圆肩问题。而且，线越斜，说明圆肩程度越严重。
那，出现了圆肩驼背，要怎么改善才能彻底告别、提升气质呢？
改善圆肩驼背
- 自然俯卧向下，双脚自然分开略大一些，找到一点点夹臀的感觉，双手位于胸腔的两侧，呼气时，大臂向内收，同时打开双手，头部向上做延伸。在这里停留一段时间。
- 让小手臂贴近垫面，手掌向下推地，身体向上放松肩颈部，整个过程中不要耸起肩部。在这里停留3~5组呼吸。
- 将双手位于胸腔两侧，大臂内收，手向前推带动身体向上，注意收腹，并保持头部向上做延伸。在这里停留2~3组呼吸。如果腰椎出现疼痛，慢慢放松向下保持即可。
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